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「世界口腔健康日」怎样选择护牙用品以及正确清洁方法

发表时间:2020-03-18 17:57



发布时间: 2020-03-18 17:57


FDI世界牙科联盟把每年的3月20日订为「世界口腔健康日」,并每年设立一个主题以加强公众、口腔卫生专业人员、决策者对口腔卫生和护理的关注。大部人都会每天早晚刷牙,但为何仍会出现蛀牙、牙周病等问题呢? 很多人以为刷牙非常简单,却往往忽略了刷牙的技巧和次序,以及时间。今年的主题是「协力‧护齿共享全人健康」。



口腔


牙刷如何选择?

手动及电动牙刷都能清洁牙齿,要留意的是刷牙技巧。另外,电动牙刷转速快,使用不当或会损害牙齿牙肉。有些手部活动有困难的人士可用电动款式,但使用的技巧有别于普通牙刷,应先请教牙医。


基本上任何形状的刷头、任何种类的刷毛、任何设计的刷柄都能有效清洁牙齿,可随个人喜好选择,不过刷头的大小须根据口腔大小来选择,而刷毛必须是柔软的。



口腔


正确刷牙技巧

刷牙应分开刷上下排的牙齿,首先是外侧面,再刷内侧面,最后是咀嚼面。在刷上下门牙内侧面时,牙刷要直立。另外,牙菌膜积聚在牙肉边缘,所以放置牙刷时,应斜放在牙肉边缘。刷牙的力度亦要注意,无须太大力,因为或会刷伤牙肉或令牙齿表面受损,只须轻力刷便可。有一些口腔位置如下排牙齿近舌头的内侧面或参差不齐的牙齿较难触及,可以使用细小刷头的牙刷或单头牙刷清洁。要注意的是,刷牙只能清洁牙齿表面的牙菌膜,要「防牙缝藏邋遢」侧要使用牙线或牙缝刷。



口腔


小心用牙线

首先取出约20-25厘米长的牙线,结成一个圈,再用双手的拇指及食指操纵一段约2厘米长的牙线。把牙线摄入牙缝内,并把它紧贴牙齿邻面成「C」字形,深入牙龈沟内并慢慢上下拉动,然后将牙线紧贴另一边邻面,重复动作。用牙线时要将它慢慢摄入牙缝,由牙肉最低点开始,轻轻上下拉动牙线清洁,这样便不会弄伤牙肉。牙线多是由尼龙纤维结合而成,有些涂上蜡,因此较润滑而易进入牙缝;有些含薄荷味以令用者感觉清新。牙线有扁平、有弹性亦有圆形的。



口腔


含氟牙膏

牙膏有含氟化物、防敏感、防牙石、防牙菌膜和美白等。不论购买那一类,必须选择含有氟化物的牙膏,因为氟化物能有效帮助防止蛀牙。当牙齿表面的矿物质流失及在牙洞形成前,适量的氟化物能加速补充流失了的矿物质,令初期蛀牙得以修复。此外,氟化物有助加强牙齿抵抗酸素的侵害,和抑制牙菌膜的滋长。




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