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家中藏着隐形空气污染?有什么方法可以提升环境免疫力

发表时间:2020-04-04 17:51


发布时间: 2020-04-04 17:51


我们常常认为家中的空气十分洁净,其实不然,室内空气中其实充满各式污染物,若不注意,忽略了环境免疫力的调控关键,室内环境对健康的威胁恐更胜室外。


空气污染


户外空气污染较容易被量测,因此受到重视。不过对大多人来说,一天有近90%的时间其实都待在室内,室内空气污染对大家的影响,其实比想像中更严重。 像是除了吸烟、烹调等燃烧行为外,已被WHO证实为一级致癌物的甲醛,会从居家使用的装潢隔板、家具、黏着剂,甚至新买的衣物当中释放,且可持续释放3 -15年。随着吸进的甲醛越多,对于呼吸道刺激症状会愈趋严重。

其余像是一氧化碳、二氧化氮等有毒气体,以及像是宠物的毛发、寝具中的尘螨、墙壁及夹板中的霉菌等生物污染,皆会随着不同特性,引发人体过敏、呼吸道慢性发炎等健康问题。


空气污染


提升环境免疫力
善用抽油烟机

日常生活的习惯上也需特别注意,家中烹饪、燃烧线香,或使用清洁用品时,务必保持室内的空气流通,也尽量在密闭空间避免使用香水、指甲油、发胶、蜡烛等会产生挥发性有机物的污染源。另外,妥善使用抽油烟机,也是防止室内空污的一大重点。

炒菜时可以戴上密合度好的口罩,减少油烟吸入。口罩拿下来的瞬间,气流会灌入我们的口鼻,所以最好是炉子关了之后,让抽油烟机再运转5-10秒,甚至等到菜都端上桌了,再关掉抽油烟机,最后才脱下口罩。


空气污染


维持适当温度与湿度
室内的温度、湿度也会使生物性污染物增加,因为高湿度、高温度是微生物孳生的关键。台中荣总研究发现,在台湾某些霉菌高盛行率的区域,民众会有肺部浸润的状况。这个现象会使人体降低身体对细菌、病毒的防御力,更容易使呼吸道、肺部受到外在病原体的感染。


空气污染


使用空气清净机
建议家中可以透过空气清净机,初步过滤室内空气,维护环境的空气品质。北医附医胸腔内科主任周百谦指出,空气清净机摆放的原则是「与使用者越近越好」,若是在卧室内,建议放在靠近头部的位置,并适当调整离地高度,让出风口可以将干净的气流导引至脸部附近,降低过敏影响并改善睡眠效率。最重要的是记得定期清理与更换空气清净的的滤材。





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