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美白除了防晒,还可以吃用这些美白效果的食物

发表时间:2020-05-21 17:03


发布时间: 2020-05-21 17:03:40


一般人想到要防晒时,就是会在外出时涂抹高系数的防晒乳,或是撑把抗紫外线的伞及小外套,以防皮肤直接受到阳光的照射,造成晒黑的情形。更有许多人会寻求医美的帮助,像是施打美白针、雷射、换肤等疗程来达到美白的效果


美白


除了以上物理防晒及美白疗程外,其实在天然食物中也存在着具有皮肤保养、美白效果的食物,在这个大家都在严防自己被晒黑的季节中,也不失为一个预防方式。

Ø芭乐

Ø柠檬

Ø樱桃

Ø番茄

Ø甜椒

以上蔬果的特色都是含有丰富的维生素C,有助抑制黑色素,并且还能促进体内胶原蛋白的生成,甚至还能中和紫外线对皮肤的破坏,以达到抗氧化的作用,是维持肌肤美丽的重要营养素。


美白


虽然无法天生拥有白人的白皙机肤色,但靠着后天保养,也就是「防晒」,是可以让我们偏黄的肤色,变得白一些。且一定要彻底隔绝阳光中的紫外线,才能达到有效防晒的作用。要维持漂亮的肌肤,均衡的饮食、充足的睡眠和运动是拥有白里透红肌肤不可少的3 种日常习惯!


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尽量让米“色”
精细的白米饭维生素含量很低,假如选择有色的米,并用其他的食物配合米饭,让米饭变得五颜六色,可在很大程度上改进其营养价值。

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