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热毛巾热敷可改善这些问题,但不是每个人都适合

发表时间:2020-07-22 17:20


发布时间: 2020-07-22 17:20:00


中医界有句话─「温则通,通则不痛」,这句话中包含着最简单的养生方式,就是「热敷」。以下就来告诉你,用一条热毛巾就能改善的困扰或疼痛。


热敷


眼睛疲劳

用热毛巾热敷双眼10-15分钟,约5分钟换一次毛巾,一天可以敷个1-3次,能促进眼部周边的血液循环,还能部分缓解干眼症的症状,同时有明目健脑的功效。


颈椎疼痛

可以用热毛巾敷于肩颈患处,还有脖子前方的斜侧面、连接耳朵和锁骨的区域,每天2~3 次,特别是在睡前,每次15~20 分钟,可以促进血液循环,缓解肌肉痉挛与疼痛。此外,用毛巾热敷位于后脑和脖子连接凹陷处的风池穴,具有驱寒健脑的功效。

熬夜产生的黑眼圈

每天睡前用热毛巾敷在双眼周围10分钟,可以增加血液循环流动,进而改善黑眼圈的症状。


热敷


落枕不适

如果是轻微落枕,可以在落枕发生数小时后用毛巾热敷患处,有助于改善局部血液循环,放松紧张的肌肉,缓解疼痛。

经痛、腹痛

可用毛巾热敷腹部约10-20分钟,如果非常的疼痛不适可以拉长至30分,达到化瘀、理气止痛的功效。此外,长期久坐的上班族、驾驶、运动员都会经常容易出现腰痛的症状,用热毛巾湿敷在腰痛部位,也可以疏经活血,让肌肉放松。


热敷


鼻塞

如果用热毛巾敷在鼻根部约10分钟,让热的蒸汽进入鼻腔,鼻子慢慢就能通气了。这种方式既可以为鼻腔加温,也可以让鼻腔黏膜保湿,而且还能促进鼻腔内鼻涕的排出,保持鼻腔内的清洁。


热敷


热敷不是人人都适合
例如皮肤感觉较差或异常的老人、小孩,或是糖尿病伴有神经病变与中风患者,都不建议进行热敷,以免造成烫伤,如果一定要热敷,则必须要注意控制温度。


此外,如果皮肤有溃烂或皮肤病的人,也要避免在患部进行热敷,以防感染或刺激皮肤病,加重症状。而扭伤、拉伤等急性软组织损伤的初期,因为皮肤下有瘀血,所以在24小时内不宜热敷,否则会加重患部肿胀。


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