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暑假是儿童影响视力高发期,父母应该怎么做呢?

发表时间:2020-07-24 17:20


发布时间: 2020-07-24 17:20:00


近视发生的尖峰年龄为6至12岁,平均小学孩童每年约增加100至125度,初中每年约增加50至75度,到了高中逐渐平缓,每年约增加25至50度,直到20岁后眼轴生长趋于稳定。


儿童视力


过去高度近视的定义为近视600度以上,但近年世界卫生组织(WHO)已将此定义下修为500度以上。一旦成为高度近视族群,白内障、视网膜退化、视网膜剥离、高度近视性黄斑部病变及青光眼等并发症的发生风险,就会相对提高。


儿童视力


护眼关键在户外活动
因应暑假,许多学童在家可能长时间观看电视、手机或平板,判断用眼对视力的伤害,须同时评估「载具大小」、「使用距离」及「时间」三因素,如手机或平板等相较小了许多的载具,眼睛就得愈靠近,伤害度即大大提升,不得不注意。


眼的关键最终在于户外活动,建议每周应有14-16个小时的户外活动(平均每日至少2小时)。藉由阳光中的紫外线刺激眼睛分泌多巴胺,其可抑制眼轴增长的发生率,近视度数相对不易增加。


儿童视力


护眼建议
摄取下列护眼营养素之食物

含有丰富维生素A的食物有蛋黄、胡萝卜、南瓜、绿花椰菜;富含维他命C的食物有芭乐、奇异果、柳橙、番茄;蛋黄、菠菜、玉米、地瓜叶及绿花椰菜等则含有丰富的叶黄素,而蓝莓、蔓越莓、樱桃及红肉火龙果、紫地瓜都是很好的花青素来源。


儿童视力


遵守原则

确保近距离用眼时,三十分钟就要休息十分钟,维持35到45公分之距离,且须注意四周环境的光线是否充足;每天120分钟的户外活动,让紫外线刺激眼睛分泌多巴胺,达到抑制眼轴增长的效果。


定期做视力检查

无近视者建议每半年得检查一次,有近视者应于治疗期间维持3-4个月的定期追踪检查。



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