国庆节假期来临，不少人会为自己安排出游放松。由于各地气候不同、饮食迥异，再加上旅途疲劳，难免容易有些小毛病趁虚而入，这时别忘了随身带点常用药，以防万一。

妇女产后体内荷尔蒙会出现变化，加上照顾初生宝宝的挑战、日常家庭生活的问题、职场工作表现等等，往往令产后妇女易在分娩后出现情绪问题。日本女星竹内结子27日在家中被发现身亡，享年40岁。日媒表示竹内结子诞下次子后疑有产后抑郁症的迹象。

当食欲大增却无法解释原因时，就需多观察自己的身体状况，稍微留意是不是哪边出了问题了。

美国德州的当地政府上25日对八个城市的居民发出紧急水质警告，指自来水水源被食脑变形虫污染，呼吁巿民除了冲厕外都尽量不要使用自来水。

中秋佳节来临，月饼的制程大多包含高油及高糖，若一不注意选择则可能使体脂增加、血糖不稳等健康问题。

洗发精的用途为去除头发上灰尘、油脂及头皮屑，并且可对头发表面进行调理以改善外观，常见的成分包含界面活性剂、聚二甲基矽氧烷、调节剂及营养护理成分等。





想要一头亮丽的秀发，选对洗发精并使用正确的洗发步骤，「先稀释再按摩」，头发才不

孩子手拿食物时，不小心掉落在地是很常见的状况，每当食物掉一次就丢一次，也造成不少食材的浪费。网路盛传其实食物落地若在3秒内捡起，细菌微生物都还来不及黏到食物上，拍掉灰尘就可以食用，这种说法是真的吗？





根据国外研究指出，食物落地

奇异果富含维生素C，高于许多水果，像是苹果、柠檬柳橙。奇异果同时也是良好的叶酸摄取来源，且是GI的水果，富含水溶性纤维，有助于肠胃蠕动。





增加免疫力


奇异果里的维生素C含量丰富，在水果维生素C排行榜也榜上有名。维生素C有益

皱纹、抬头纹，不少人可能认为是老化的一种征状，不过有研究指，出现抬头纹可能和弭患心血管疾病有关。





额头

欧洲心脏学会2018年的会议上，发布由法国图鲁兹大学中心医院的研究团队所进行的一项研究指出，抬头纹或可成为患心血管疾病、

人体每天透过新陈代谢，会有大量细胞死亡，还有蛋白质与脂肪残余物需要代谢。体内毒素过多所表现出来的病症征兆有很多，像是长痘痘、皮肤过敏、头痛等等，虽然看起来都是小毛病，但日积月累下来也可能会造成一些疾病发生。





皮肤

少用刺激性

许多上班族都习惯一早来杯咖啡提神，但每天喝咖啡会不会容易造成骨质疏松呢？的确有少数研究指出「过量」摄取咖啡因会增加手腕或髋骨骨折的机率，以及减少骨质密度。然而，却有更多研究显示，咖啡因并非造成骨松最关键的因素，若有抽烟、酗酒习惯的人，罹

耳癌是一种罕见的癌症，会影响耳朵的内部和外部。它通常始于外耳的皮肤，然后扩散到耳道和鼓膜等耳朵的内部结构中。耳癌或与慢性发炎有关，经常挖耳会影响耳道皮肤细胞生长，可致慢性发炎，继而引致细胞恶性病变。耳朵的皮肤面积虽小，但也可能会出现严重

当女性进入更年期时，因身体体内雌激素分泌减少，恐增加心血管疾病风险！为预防更年期后心血管疾病问题，建议除应积极控制体重外，在饮食中应以蔬食为主、降低红肉摄取量，并限制盐分摄取，以保障个人健康。





女性体内分泌的雌激素有保护心血管

近日美国心脏协会公布一项研究，与腿部脂肪组织百分比低的成年人相比，腿部脂肪组织百分比高的人士反而较少机会患上高血压，一反过去大众对于身体积聚脂肪的坏印象。





硏究人员检查了近6,000名成年人，这批人曾在2011年至2016年间参

当社交焦虑症患者接触陌生人、置身于群体、进行一对一对谈、使用公共厕所、在他人面前说话/书写/进食，都会有非常剧烈的焦虑。不幸的是，社交焦虑症患者往往需要很长时间才能得到治疗。



社交焦虑症是最常见的焦虑症之一，患有这种病患的人在日常

静脉血栓是由深层静脉被血液阻塞所致，由于血液从肢体经深层静脉回流至心脏，需要腿部肌肉收缩时的推动力。若长时间维持同一姿势，静脉内血流缓慢，血液容易凝结，产生血栓，形成静脉栓塞。静脉血栓多出现在下肢以及盆腔内的静脉。亦有因血栓脱落，令循血

美味健康的早餐是开始美好一天的关键，纽约营养学家推荐的早餐食材，含优质碳水化合物、纤维与蛋白质，你可以自行组合，获得足够能量，提振一天的精神。





杏仁酱


含优质蛋白质，也充满不饱和脂肪酸，无论涂抹在全麦面包或与香蕉、苹果搭配

患有骨质疏松症，骨质密度降低，会比一般人容易骨折。若不幸有骨折的话，骨折部位有机会变形，影响功能。如果影响脊骨或者宽关节，严重的话可致行动不便或影响自理能力。


高危因素


Ø体重过轻（BMI少于18.5）


Ø长者


Ø女性

有不少人会自行服用褪黑激素来调时差、帮助睡眠，但不是所有人都适合服用褪黑激素！尤其若有失眠、癫痫或糖尿病患者，最好咨询医师的使用建议；若为孕哺妇女、忧郁症或有自体免疫疾病者都不可服用褪黑激素，以免造成健康疑虑。





不适合使用族群

猝死的原因许多，包含心因性休克、心肌梗塞等，正是急诊中常见的急重症，但在临床上心肌梗塞的患者年龄确实逐年下降，跟我们饮食精致化、生活习惯有很大的关系，让血管硬化提早发生。





心因性休克

根据美国疾控中心曾统计，在24 小时内发生