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用眼过度怎么办?可以补充哪些营养素改善?

发表时间:2022-04-30 17:20


发布时间: 2022-04-30 17:20:00


不论是因为居家上班、上课,或是在家追剧放松,当生活离不开电子产品,就容易引发用眼过度的危机。


用眼过度


护眼营养素功效

虾红素

和叶黄素一样属于类胡萝卜素,不同的是它具有亲水和亲脂的特性,能够穿透细胞膜内外作用,多亏它特殊的结构,虾红素有极强的抗氧化力,可以清除受光线产生的自由基。此外,虾红素有助于改善眼部血流,放松眼球睫状肌,不仅能舒缓眼部疲劳酸涩,也能降低眼压、防止青光眼。


叶黄素

是脂溶性的类胡萝卜素,主要供应视网膜中央黄斑部的养分,对于颜色分辨、光源感应有非常重要的功用,被视为蓝光过滤器,能够吸收电子产品带来的蓝光伤害,也是阻挡阳光中紫外线的墨镜。和它的异构物──玉米黄质是护眼的最佳伙伴,能降低氧化损伤保护水晶体,有效预防老年黄斑部病变。


用眼过度


β-胡萝卜素

是维生素 A 的前身,除了对抗自由基的攻击,也是眼睛重要的保护膜。在人体内会转化为维生素 A,维持上皮细胞的完整,增进皮肤与黏膜的健康,帮助泪液的分泌,若缺乏则易出现干眼症。维生素 A 还是构成视紫质的基本元素,有助于暗处中视觉的辨识力和清晰度,防止夜盲症发生。


用眼过度


花青素

水溶性植化素,是生物类黄酮的一种,在抗氧化、抗发炎上有很好的表现,能减缓水晶体与视网膜的伤害,助于血管弹性的维持,促进微血管循环以提供眼部充足养分,降低疲劳感。研究发现,花青素会加速感光物质「视紫质」再生,提升眼睛在黑暗中对光线的敏感度。


用眼过度


DHA

属于我们常听到的 Omega-3 家族,能够平衡体内的发炎机制,对于视网膜与视神经有保护作用。DHA 是少数可以穿透「血视网膜障壁」的营养素,能到达视网膜的感光细胞,减少光线伤害。有研究指出,补充鱼油可以改善干眼症,调节油脂分泌以防止眼睛水分蒸散。


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射频消融或微波消融


动脉栓塞


免疫疗法


标靶治疗


放射疗法


化学治疗






对于晚期肝癌治疗上选择...

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