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这些食材营养丰富，还有保护肾脏功效发表时间：2022-05-12 11:02 发布时间: 2022-05-12 11:02:00 这些食材中不只含有保持电解质平衡的钾，更有让血液流动更顺畅的Omega-3脂肪酸，有助保护肾脏！
山药 山药的钾含量高，非常有利于提高肾功能，加上山药的纤维含量多，能够有效排出坏胆固醇，还不太会给胃造成负担，养肾的第一名食材当之无愧！山药经过加热后钾的含量会减少，建议生吃效果会更好！
香蕉 香蕉的钾含量高，又是一年四季都能吃得到的方便水果，对于日常想养肾、低血钾的朋友来说再适合不过！但是，如果本身有肾脏病，反而要尽量避免这类高钾含量的食物，否则肾脏没办法正常排出钾的话，容易引发恶心呕吐、肌肉麻痹等状况，且本草纲目也纪载香蕉性寒，寒性体质的人也要注意摄取量。
黑豆 中医学里普遍认为黑色食物对肾的益处良多，其中效果最好的正属黑豆！促进水分代谢、血液循环的黑豆能够提升肾脏作用，最推荐的服用方式是透过煮黑豆茶来浓缩营养精华，或是米饭一起煮来吃，都非常方便！ 水 想靠肾脏来过滤、排出不需要的物质，就得利用水来辅助，在摄取各种健康食材的同时，也不要忘记多喝点水来预防肾功能低下。但是，如果在短时间内灌进太多的开水，就有可能造成血液中钠离子浓度太低、变成「低血钠症」，甚至引发水中毒的现象。
胡桃 由于富含Omega-3脂肪酸，对于改善血流、促进肾功能很有帮助，更因为富含膳食纤维、镁、锌等各种成分，非常适合补充营养时来一颗。要注意的是，由于胡桃的热量高，望月理惠子建议每天最好不要吃超过10颗，才不会养了肾，却让体重数字飙升喔！ 发布时间:2020-05-03 09:03多囊性卵巢症候群比我们认为的还普遍许多，据统计，大约有5～20%不等的女性，有多囊性卵巢症候群的问题。这不仅造成外观不佳，更有可能导致不孕。即使妳不在意外表或生产，长久下去，甚至会造成糖尿病。以下症... 若要预防蛀牙，除了勤刷牙、注意口腔清洁外，事实上日常生活中不少食物中的成分也含有预防蛀牙的功效。 宝宝的免疫力、肠胃功能等尚未发展完全，时常会出现许多不舒服的情况，也可能因大人或其他孩童的飞沫、口水传染而生病，这些都是爸妈在照顾宝宝时会遇上的问题 羊水可以保护胎儿，免于受到来自外界的震荡所影响，让胎儿安稳长大！不过，当羊水的吸收与生成造成失衡时，无论过多或过少，都与胎儿健康有密不可分的关系，因此，羊水量的多寡可做为胎儿健康评估指标！ 根据《每日邮报》报导，一项研究以年龄介于40-70岁的9985名女性及9372名男性为受试者，观察腰围与骨折之间的关系，追踪为期6年的，在研究的期间内，总共计有800名受试者发生了骨折的情况。经过研究人员分析后的结果发现，女人的腰围每增加5公分，下肢骨折的风险就会增加7％，而任何地方骨折的风险则是增加3%。 发布时间: 2022-05-26 17:01:00息肉是指在大肠黏膜因为细胞增生，产生突起的组织，大家往往被告知自己身上有息肉时都会很紧张，但是其实大部分息肉都是良性，也并非所有息肉都是要切除，到底哪些该切除？我们可以先从息肉种类来做判断。依照息肉病理的变化，最主要可简单分为三种。增生型息肉：良性不用切除发炎型息肉：良性不用切除腺瘤型息肉：有癌变机会，不管大小，一定需要切除许多原因会加速息肉... 紧绷的头皮就像是在告诉你，这阵子积累了许多压力，需要好好地放松。而放松紧绷的头皮最快速的方法，就是可以透过轻柔的手法按摩头皮，刺激头皮的血液循环，释放出紧张的情绪。按摩头皮的 4 个方法，每天洗发时以轻柔手法按摩，并搭配保湿干痒头皮的冬季疗愈发品，慢慢释放积累的压力，让你每晚都能带着轻盈舒爽的心情入睡。 最新刊登于《新英格兰医学期刊》研究显示，儿童时期就有血脂异常的孩子，长大成人之后罹患心血管机率比一般人还要高。所以，千万别再说小时候胖不是胖。儿童时期胖，不仅会影响身高，更会增加心血管疾病风险。 如何维持头皮的健康？正确的清洁及养护动作很重要！避开错误的清洁动作、慎选适合的头皮养护产品、适时的使用护发品等步骤，都是养出健康年轻头皮，塑造完美秀发的关键。 由于肝癌初期几乎没有症状，当出身体出现明显变化：像是疲倦、食欲不振、体重减轻、腹部肿胀、黄疸等症状时，往往已是晚期肝癌，治疗策略必须多管齐下，临床医师会依据患者肿瘤大小、位置、数量、有无转移制定个人化治疗策略。 |
