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乳癌困扰女性健康,健康饮食可帮助远离乳癌

发表时间:2022-05-13 17:20


发布时间: 2022-05-13 17:20:00


乳癌位居女性癌症发生率首位,发生高峰约在45~69岁之间,及早预防、早发现和早治疗,就是正面迎击乳癌的最好方法。


乳癌


健康饮食远离乳癌

多吃海藻类

哈佛大学公卫研究人员指出,喂食海带的老鼠比不吃者,产生乳癌的比率较低。同样的,日本妇女罹患乳癌的比率是美国的1/3,可能是因海带吃得多的关系。


脂肪减半

高脂饮食)会增加乳癌发生的危险率。研究指出,由日本移民到美国的日本人,乳癌的发生率由20%增加到40%,可能原因为高脂饮食会在肠道中产生化学物质,肠道细菌会将它转变成致癌的动情激素,这些致癌的动情激素会储存在乳房的脂肪组织,让乳房细胞更容易产生癌症。


乳癌


多补充纤维素

纤维能阻止身体代谢动情激素致癌的动情激素,它也能降低血液中动情激素,血中动情激素浓度高,容易产生乳癌,高纤饮食可降低乳癌比率达54%。


乳癌


摄取鱼类

深海鱼含ω-3脂肪酸,会抑制前列腺素的作用,前列腺素会引起发炎反应,抑制免疫系统对癌细胞辨识的能力。在英国有针对24个欧洲国家对于乳癌和结肠癌死亡率的研究,发现多吃动物性脂肪者容易得癌症,而鱼消耗多的国家则癌症的产生较低。


乳癌


补充大豆制品

大豆含染料木素,为一种天然的植物性动情激素,它能和乳房接受器结合,而减少乳房细胞接受器和致癌型式的动情激素结合。素食者比一般人得乳癌的机率较低,这可能因为她们体内DHEA的值较高,而DHEA在没有乳癌的患者浓度较高。


喝茶

绿茶含抗癌的抗氧化物及多酚类,会降低身体被自由基的伤害。有一研究发现妇女一天喝10杯茶会降低癌症的发生比率。日本妇女罹患乳癌的比率低,绿茶可能就是其中原因。


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