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喝水对人体有什么好处?

发表时间:2022-06-20 17:02


发布时间: 2022-06-20 17:02:00


人体有高达七成是水份,水份帮助养分运输、促进新代谢、控制血压、关节润滑、皮肤Q弹保水,也是许多器官及系统能够正常运作的重要来源。哈佛医学院指出,摄取水份有不少好处.。


水份


喝水的好处

协助膀胱中的细菌排出

夏季闷热久坐的上班族或刚进行完性行为的妇女,建议多喝水并排尿,减少尿道感染。


促进消化及预防便秘

用餐喝水或喝汤,可以帮助食物吞咽及肠胃蠕动。


调节体温

摄取水份后转换成汗水从皮肤蒸发,可以帮助身体散热。


水份


保护器官与组织

血液、组织液、大脑、心脏、肾、肝等,也需要水份才能维持运作。


润滑及缓冲

水份可以转化成泪液、唾液帮助润滑,或帮助器官及骨骼之间的摩擦。


控制血压

水份不只降低血液浓度,也能避免身体为防止缺水而紧缩血管,导致血压升高。


维持电解质平衡

人类举凡神经传导、肌肉运动都仰赖水份与电解质(如:钠)平衡,才能维持正常活动。


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减少摄取咖啡因、酒精


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造成头皮问题因素


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刺激性饮食:过量的烟酒,或刺激、辛辣、油腻食物。


细菌感染:皮屑芽孢菌的真菌异常繁殖引起。


头皮太干燥:常因气候变化而引起,或者过度的清洗、使用错误的...

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