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夏日做这些是降暑气？可能触犯养生大忌发表时间：2022-06-20 17:20 发布时间: 2022-06-20 17:20:00 碰到炎热的高温酷暑环境，一般人也常会做以下的事来降暑气，看起来好像短期之内能够快速恢复身体清凉的感觉，但却是触犯养生大忌的行为。
冷气开低温 夏天想要避开炎热的高温，所有人会选择待在有空调，保持凉快低温的室内，有些人甚至为了省事，想尽快让身体降温，不管外面温度多高，都将冷气机设定在一个恒温的低温状态，其实这对于健康人来说都是患病的潜在危险，因为室内外温度反差较大，很可能让皮肤无法迅速适应过大的温差变化而引发感冒等呼吸道疾病，也有可能会诱发心血管病的发生。
曝晒身体 在闷热的夏天，很多人喜欢上身打志赤膊、露着肩膀和膝盖等，以为这样比较凉快，但事事上未必如此。 从生理角度分析，人体体温调节不仅靠皮肤蒸发，也透过皮肤辐射。根据研究显示，在摄氏18～28度的环境里，人体体温的70%靠皮肤辐射、对流和传导来散热，但如果气温达到约摄氏35度时，体温主要靠皮肤蒸发散热。当气温继续升高时，皮肤不但不能透过辐射方式散热，还会从外界环境中吸收热量。
运动后补水 在夏天运动后必然会大量出汗，人体流失水分，容易感到口干舌燥。有的人运动后便大量饮水，觉得这样做才能尽快补充身体需要，使体液平衡。实际上这种做法并不正确。 人在运动时，体内大量血液存留在四肢肌肉中，如果运动后马上大量饮水，势必会使胃肠道部分血管急剧收缩，吸收能力减弱，且让人感到胃部沉重闷胀，妨碍横膈肌的活动，影响正常的呼吸。
冲冷水 有人认为洗冷水澡可增强免疫力，但事实上医师认为洗冷水澡并不会增强免疫力。而人们在夏天外出时在阳光下吸收了大量的热量，人体肌肤的毛孔都处于张开的状态，此时洗泠水澡会使全身毛孔迅速闭合，使热量无法散发而滞留在体内，进而易引起高热。 此外，洗冷水澡虽然感觉畅快，但可能会导致脑部毛细血管迅速收缩引起供血不足，轻者可能让人头晕目眩，重者有可能会引发心脑血管疾病。 发布时间:2020-05-03 09:03多囊性卵巢症候群比我们认为的还普遍许多，据统计，大约有5～20%不等的女性，有多囊性卵巢症候群的问题。这不仅造成外观不佳，更有可能导致不孕。即使妳不在意外表或生产，长久下去，甚至会造成糖尿病。以下症... 胃癌真的如此难治吗？面对胃癌，有什么方法可以及早发现，让预防胜于治疗？胃癌的预后不佳，五年存活率大约三成左右，且不容易早期诊断。常常胃痛吗？会不会是胃癌？需不需要检查？ 骨质疏松症顾名思义就是骨质含量减少，使得骨头变疏松脆弱，稍微碰撞就容易发生骨折。脊椎骨是支撑背部俗称龙骨的部位，由于部分民众受到工作或者生活的影响，时常会背负过重的物品，以及将重物由地上举起，甚至是抱较具重量的东西等动作引起骨折。 单侧鼻塞的原因有很多，包含鼻中膈弯曲、鼻息肉、霉菌性鼻窦炎、鼻腔异物、鼻腔肿瘤等等。鼻腔倒生性乳突瘤为鼻腔常见良性肿瘤，约占鼻内肿瘤5%。 其实让头痛发作的魔鬼，往往就藏在细节里！想要清扫日常生活中的头痛地雷，进而打造出比较不容易头痛的生活方式，不妨先将以下医生建议的保健原则落实在生活中吧！ 经痛又分为「原发性经痛」以及「继发性经痛」，原发性经痛者为初经来潮时就开始疼痛，且通常只于经期第一或第二天痛，此外，原发性经痛并不会有逐年疼痛加剧的状况，且经痛状况会随着年纪增长而消退。 很多人每天洗头，甚至到了夏天有些人还每天洗2次以上，但过度清洁反而造成头皮油脂分泌失调，头皮状况越洗越糟。 一般的腹肌训练主要都是针对位在人体正面的腹直肌进行强化，但腰线其实还需靠锻炼「腹斜肌」来塑型！由于日常生活鲜少会使用到腹斜肌，就算是一般运动也多半只有在暖身扭腰的时候会运动到腹斜肌，因此也成了体干中段最容易衰退的肌肉之一。 一篇发表于《临床营养》期刊的研究发现，咖啡中的绿原酸与其代谢物，在摄取咖啡1小时与5小时后，血管内皮机能显着改善。 对于零食大家肯定不陌生，多数人都有吃零食的习惯，在生活中的每一个角落都可以发现它的踪迹，家中冰箱、办公室抽屉、背包收纳夹层、外套口袋里，成为不可缺少的一份子。其实减肥的过程中还是可以适时来点零食滋润身心，满足一下口腹之欲，才有继续前进的动力，来看看有哪些适合你的健康零食吧！ |
