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夏季需注意这些件事，可以帮助稳定血糖发表时间：2022-06-21 11:01 发布时间: 2022-06-21 11:01:00 因为天气炎热的关系，所以在夏天里食欲会比较差，又加上在没有空调的环境下，稍微一走动就会满身大汗，导致糖尿病患者的血糖出现波动，可能出现过高或过低的情形，不管是哪一种都大大的影响了生活作息。在夏天里需要注意这些件事，以维持血糖稳定。
适当增加主食比例 因为夏天使人食欲变差，进食量也相对的减少，吃东西的时间也不规律，同时又加上身体能量消耗量大增的情形（如流汗），容易出现低血糖的情形，这时候更应该规律的适量进食，才能达到稳定血糖的作用。 只要摄取的总热量不变，主食的摄取量可适当增加，或是采取少量多餐的方式，以弥补能量的消耗。
适时补充水分 因每一天排汗量都在增加，又加上有些患者因糖尿病出现多尿的情况，使得体内水分大量流失，如果没有补足水分，就容易出现脱水，进而诱发脑中风、酮酸中毒等危险情形。 所以适时补充水分相当重要，尤其是运动完后更需要补水，但也别在短时间内大量补水，以免因多水份造成电解质不平衡的情形。如果不喜欢喝水的人，可自制柠檬水、薄荷水来饮用！
不要自行调整药量 进入夏天，人体对于胰岛素的敏感度会增高，胰岛素的分泌也会比其他季节还要多，所以糖尿病患者更需要监控血糖，并且按照医师指示用药，禁止自行调整用药量，以免出现血糖过高或过低的情形。
慎选运动项目和时段 在夏天里适合糖尿病者的运动，以快走、瑜珈等较为缓和的运动方式为佳，因为运动量不会过大、时间也不会过长，对于人体负担较小。 不过因为昼长夜短的特性，最好的运动时段，为用餐后 30分 钟至 1 小时后进行，请避免在空腹的情况下运动，且要避免在中午高温时段实在室外进行运动，以免中暑发生。 发布时间:2020-05-03 09:03多囊性卵巢症候群比我们认为的还普遍许多，据统计，大约有5～20%不等的女性，有多囊性卵巢症候群的问题。这不仅造成外观不佳，更有可能导致不孕。即使妳不在意外表或生产，长久下去，甚至会造成糖尿病。以下症... 其实让头痛发作的魔鬼，往往就藏在细节里！想要清扫日常生活中的头痛地雷，进而打造出比较不容易头痛的生活方式，不妨先将以下医生建议的保健原则落实在生活中吧！ 经痛又分为「原发性经痛」以及「继发性经痛」，原发性经痛者为初经来潮时就开始疼痛，且通常只于经期第一或第二天痛，此外，原发性经痛并不会有逐年疼痛加剧的状况，且经痛状况会随着年纪增长而消退。 很多人每天洗头，甚至到了夏天有些人还每天洗2次以上，但过度清洁反而造成头皮油脂分泌失调，头皮状况越洗越糟。 一般的腹肌训练主要都是针对位在人体正面的腹直肌进行强化，但腰线其实还需靠锻炼「腹斜肌」来塑型！由于日常生活鲜少会使用到腹斜肌，就算是一般运动也多半只有在暖身扭腰的时候会运动到腹斜肌，因此也成了体干中段最容易衰退的肌肉之一。 一篇发表于《临床营养》期刊的研究发现，咖啡中的绿原酸与其代谢物，在摄取咖啡1小时与5小时后，血管内皮机能显着改善。 对于零食大家肯定不陌生，多数人都有吃零食的习惯，在生活中的每一个角落都可以发现它的踪迹，家中冰箱、办公室抽屉、背包收纳夹层、外套口袋里，成为不可缺少的一份子。其实减肥的过程中还是可以适时来点零食滋润身心，满足一下口腹之欲，才有继续前进的动力，来看看有哪些适合你的健康零食吧！ 「光敏感皮肤炎」又称「日旋旋旋旋旋旋旋旋旋光性皮肤炎」或「多形性日光疹」， 通常是因为皮肤受到食物、药物的影响而变得很敏感，容易受到光线的刺激，稍微晒一点太阳，皮肤就会释放组织胺之类的神经传导物质，而出现发炎反应。 巴氏腺囊肿长的位置特殊，通常会长出脓包状，初期会产生局部肿胀，甚至明显红肿热痛，巴氏腺是阴道口两侧大阴唇中的小腺体，主要功能是分泌阴道内所需的润滑分泌物，一旦当腺体阻塞分泌的液体无法流出时，让原本的腺体堆积肿胀，或是受到细菌感染就会形成巴氏腺囊肿。 尿失禁主要分为应力型、急迫型及满溢型3大类，但也有患者会同时有几种状况混合的症状。 |
