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夏天容易罹患热性疾病,哪些食物帮助养生?

发表时间:2022-06-22 11:01


发布时间: 2022-06-22 11:01:00


许多人以为夏至的日照时间最长,是最炎热的一天,但其实不然,小暑、大暑,才会逐渐达到气温高峰。但夏至之后,因为气温逐渐转热,使得热性疾病逐渐变多。夏至常见热性疾病如下。


热性疾病


成人

中暑,中医称热厥,指的是热邪过盛、津液损伤,影响阳气流通,不能透达四肢,而出现发热、手足厥冷、食欲不振、汗少等病症。


儿童

夏季热,中医称疰夏,又称注夏,好发于儿童,由于体质娇嫩、脾胃虚弱或阴气不足,在炎热环境中出现肢体无力、胸闷不适、精神萎糜等症状。


热性疾病


注意饮食禁忌

  • 不要过食油腻,以免造成食欲不振。

  • 不宜过食冰凉、生冷食物,避免给肠胃带来负担,甚至造成腹泻等。


养生食材

苦瓜

吃苦当吃补 苦味食物也是解暑去湿、清心凉血的好帮手,来份「养心瓜」退火再好不过!苦瓜中含有苦瓜胜肽能控制血糖、降血脂,做成凉拌、咸蛋苦瓜、凤梨苦瓜鸡汤,都是料理的好选择。


热性疾病


番茄

赤色多入心 夏天容易上火,特别没有胃口,酸味可刺激味蕾以提振食欲、生津止渴。而红色食材助于养心,尤其蕃茄中的茄红素是非常好的抗氧化剂,能够保护心血管健康,烹调时加入些许油,可以释出更多茄红素。


热性疾病


竹笋

消暑透心凉 竹笋是夏季当令的美味食材,不只口感清爽,丰富的膳食纤维也能清扫肠胃道,促进消化解油腻。低纤高卡的竹笋是调控身材的好伙伴,也具有清热化痰、利水止渴的功效,帮助你我找回轻盈。


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观察粪便


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动物性食物


优酪乳、优格、干酪、吻仔鱼、小鱼干,带骨的鱼罐头、干虾米以及牡蛎等。



植物性食物


豆腐、豆干、黑芝麻...

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