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骨质疏松症可能会引起这些症状

发表时间:2022-06-29 17:02


发布时间: 2022-06-29 17:02:00


骨质疏松症顾名思义就是骨质含量减少,使得骨头变疏松脆弱,稍微碰撞就容易发生骨折。脊椎骨是支撑背部俗称龙骨的部位,由于部分民众受到工作或者生活的影响,时常会背负过重的物品,以及将重物由地上举起,甚至是抱较具重量的东西等动作引起骨折。


骨质疏松症


大腿骨接近骨盘末端部份我们称之为股骨颈,以及腕骨都是日常生活中,民众不小心滑倒可能容易造成骨折的部位,其中跌倒时手腕部手臂伸直更十分容易造成腕骨骨折。因此上述的部位也会是普遍民众常见骨质疏松症好发的部位。


骨质疏松症


可能产生症状

驼背矮缩:由于脊椎骨质流失引起之骨折,呈现了所谓老态龙钟,使得行动不变。

骨折:骨骼变的十分脆弱甚至弯个腰或轻微的滑倒都会引起骨折。

肠胃不适:这可能是脊椎前屈及压迫性骨折导致胸腹部器官受压引起。

腰酸背痛:约有一半的脊椎压迫性骨折患者深为背痛所苦。


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营养标示看仔细


有意识是节制的第一步!吃之前先有个心理准备,知道这颗热量要换多少汗水,少一颗咸蛋黄可以省下约 65-80 大卡的热量,挑选时注意含糖量及脂肪,现在也有不少高纤、低糖的月饼可供选择。



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月饼热量超高?那就...

胀气的气体大多是用餐时一起吞入腹中的空气。若吞入的空气过多,就会导致肠内气体增加。当受运动不足、老化、自律神经混乱影响,肠道蠕动变差,就会让肠道内容物无法顺利排至肛门而造成便秘。在这个状态,气体也较容易滞留在肠道中。此外,对停经后的女性来说,因女性荷尔蒙平衡崩坏后,也有可能与肠道运运动机能、胀气有所关联。




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大部分少女会在9至16岁开始有月经,在胸部发育、长出阴毛等第二性征出现后,月经就会随之而来。当然,初经早来或晚来也会受到遗传因素影响,所以也可询问母亲是几岁时初经来报到,从而预测自己的。





通常来说,第一次月经来潮时,流量都会比较少,大概只会在内裤上发现几滴鲜红色经血,或者稍偏咖啡色的黏稠血渍。而即使开始有了月经,但此时卵巢的机能尚未发育完全,所以初经来潮后的3年内,若然出现经期...

若早早上床就寝却翻来覆去无法入睡,一般会建议不要强迫自己睡着,越早睡会让自己容易失眠,并想着睡不着的事,那会更难以入睡。 此外,如果自己本身是晚睡晚起的「夜猫子类型」,那提早入睡就变得更加艰难,提点大家帮助入睡的方法。






不要逼自己早睡


若非习惯早起,千万不要试图在晚上 9 点前入睡,这样生理时钟反而还未习惯,会让自己更难睡着,建议在晚上 8 点到晚上 9 点开始调暗灯光...

因为上班太劳累,下班后大吃一顿,来犒赏自己的胃,是很多人习惯做的事情,也因此肠胃总是不舒服。有句话说,十人九胃痛,胃痛似乎已经变成日常,似乎忍一下就好,有些严格律己的人甚至觉得胃痛是意志软弱的象征,但,胃痛真有这么简单吗?







常见胃痛


并不是所有的肚子痛都是胃痛,胃痛的定义是指上腹部靠近心窝处的疼痛,临床上可以分为五种,包括胃闷痛、灼热痛、胃胀痛、食积痛、胃冷痛等。


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若持续从事高强度的认知工作好几个小时,会导致潜在的有毒物质在大脑中负责认知功能的「前额叶皮质」积聚,这种状况反过来影响人们的决策,引导我们采取不太需要努力的低强度行动,或者在认知疲劳开始时暂停手上的事。






疲劳是一种由大脑制造的幻觉,使我们停止正在做的事情,转向更令人满意的活动。但研究结果表明,认知工作会导致真正的大脑改变:潜在有毒物质的积累,所以疲劳确实是一个警讯,使我们停止...

休克是「有效循环血量减少,导致组织氧气供应不足」的一种状态。







哪些原因会造成休克?


低血容性休克:如消化道出血或外伤出血。


心因性休克:如严重心肌梗塞及心律不整。


分布失调性休克:如细菌感染引起的「败血性休克」、药物食物或蜜蜂叮咬引起「过敏性休克」。


阻塞性休克:如心包填塞、肺动脉栓塞、张力性气胸等。







休克种类低血容性休克:严重出血或体液大量流...

通常外食的调味通常会比较咸,导致钠含量易超标。钠离子过高会在体内产生危害,长久下来就容易导致高血压,或是肾脏疾病。不过我们可以靠着多喝水来让肾脏代谢掉钠离子,还有另一个方法是利用身体中钠离子跟「钾离子」之间的平衡来调配。





钠离子跟钾离子在身体中使用的空间是相同的,所以只要让摄取的钾离子增加,自然就可以让钠离子比较容易排出身体外,而这就是「得舒饮食」的概念。


帮助调整电解质 ...

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