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冬季注意血管痉挛，这样饮食可以保护心脏发表时间：2022-11-16 17:20 发布时间: 2022-11-16 17:20:00 冬季胸闷、喘和心血管疾病有关的病人的确变多，而当血管受到压力、天气等变化时，血管平滑肌受到刺激会导致收缩的状况，发生血管痉挛。守护心脏健康，就要从饮食开始趋吉避凶，千万别仗势自己还有本钱挥霍，而忽略饮食的重要性，要保护心脏可参考以下 10 大饮食法。
心血管痉挛和心血管阻塞所产生的症状几乎完全一样，例如胸闷胸痛、喘、心悸、冒冷汗、严重时会晕厥。血管痉挛引起的症状大部分于休息（非运动）时发生，若未积极处理，有可能产生不稳定心绞痛、心肌梗塞、晕厥以及心衰竭。
保护心脏的饮食法 保持良好的体态 过重和肥胖都会加重心脏负担，提高心衰竭风险。 多吃蔬菜、水果 每天吃各种不同颜色书蔬果，含有不同类型的抗氧化剂，有益心脏健康。 减少糖分摄取 过量的精致糖摄取会引起慢性发炎反应，容易增加罹患心血管疾病的风险。
少吃高盐食物 吃太重咸会引起高血压，导致心衰竭、中风机率增加。 多吃全谷类食物 避开精致的碳水化合物，包括面包、早餐麦片、蛋糕、饼干等。 以植物性饮食为基础 尽量选择豆类、坚果种子类食物，对心脏健康最有帮助。 选择好的蛋白质 从鱼、海鲜、瘦肉、低脂乳制品等食物来获取蛋白质。
用好的油脂 选择单元不饱和脂肪酸含量高的橄榄油，取代饱和脂肪高的猪油、椰子油、棕榈油。 限制加工食物摄取 通常含有大量的糖、盐、饱和脂肪酸，与肥胖、糖尿病、高血压、心脏病发生率有关。 避免过度饮酒 酒精容易使血压不稳，无论男女都应该要控制摄取量，男性每日不超过 2 杯；女性每日不超过 1 杯。 发布时间:2020-05-03 09:03多囊性卵巢症候群比我们认为的还普遍许多，据统计，大约有5～20%不等的女性，有多囊性卵巢症候群的问题。这不仅造成外观不佳，更有可能导致不孕。即使妳不在意外表或生产，长久下去，甚至会造成糖尿病。以下症... 心肺耐力是很重要的健康体适能，与身体的摄氧能力有关，包括呼吸、心脏、循环和肌肉等系统，良好的心肺耐力使身体能更有效的运输血液以及氧气，让人更有活力，与健康促进、疾病预防、工作效率、生活品质有着密切关系，而要改善心肺耐力就要从有氧运动开始。 手脚冰冷的原因除了体质虚寒，血液循环差之外，营养不均衡及运动不足也会，所以让我们从食物改善，养出「暖炉」体质，帮身体祛寒。 卵巢癌指的是生长于女性卵巢的恶性肿瘤，由于早期经常不会表现出明显症状，容易使患者延误就医，拖到出现相关症状时，可能已经是晚期而难以治疗。女性荷尔蒙较多的人会提升罹患卵巢癌的机率，在早期通常不会表现出明显症状，因此容易使患者延误就医 见猝死的原因为「心因性猝死」，指突发性心跳休止导致死亡；而造成心因性猝死的成因有三，包含心肌梗塞、肺血栓塞，以及主动脉剥离。 发布时间: 2023-01-18 11:01:00诺罗病毒是造成肠胃炎的病毒中，传染力数一数二强的，如果班上有一人感染，很容易就传染给其他人。而诺罗会透过粪口传染、接触传染，所以一旦共食的餐点有污染，就可能造成大规模的群聚。除了学校之外，饭店、餐厅等，也容易引发上百人的诺罗病毒感染。传染途径粪口传染透过粪便、呕吐物传播，吃入遭受污染的食物。接触身体接触到病毒污染的物体，比如感染者尿液喷溅到的... 发布时间: 2023-01-17 17:20:00罹癌或许与家族病史相关，但更值得留意的罹癌原因潜藏于生活周遭，正是那些病毒与细菌。B型与C型肝炎病毒B型肝炎带原的肝癌细胞中可以发现有约80％的HBV DNA嵌入肝癌细胞的DNA中。此外，许多B型肝炎病毒在肝癌细胞中造成基因重组，导致癌细胞基因活化或造成抑制癌基因（P53）移位失去活性，而造成癌细胞生长失去控制。这些都显示B型肝炎病毒的感染与... 如果察觉自己可能有睡眠呼吸中止症的风险，一定要透过开刀、戴呼吸器矫正吗？首先由专业评估、诊治相当重要，另外如果是居家保养方面。 打扫时可用适当工具避免肢体负担造成伤害，另外像是已有骨质疏松、骨折、韧带损伤的人要避免劳动，以免再次伤害使病况恶化。清洁时的脖子角度也会影响颈椎压迫神经，过度仰头或低头，导致肩膀酸痛甚至手麻。打扫天花板、气窗或吊扇高处时，可藉椅子、爬梯加高或使用长杆清洁工具，避免过度仰头时间。 如果没有确实掌握食物的成分，导致某种营养素摄取过多，不论是淀粉、脂肪或是蛋白质，最后都可能变成脂肪堆积在身体里。 |
