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哺乳时期奶量不够怎么办?出现这些情况可以这样做

发表时间:2022-11-24 11:02


发布时间: 2022-11-24 11:02:00


哺喂母乳的过程需要消耗妈妈大量的养份和能量,而或多或少造成母体的耗损。若想要给宝宝营养且足量的奶水,建议哺乳妈咪可以在产后配合中医调养气血,有助于通畅乳腺、促进乳汁分泌。


母乳


乳汁不足

频繁亲喂

不限制宝宝的吸奶时间及次数,只要宝宝想吃就喂。一天至少哺喂8-12次,可约2~3小时哺喂一次,当宝宝吸吮的次数与移出的奶水越多,妈妈的身体会接收到需要更多母乳的指令,乳汁自然会分泌更多。


按摩乳房

亲喂或挤乳前,以指腹或舒乳棒按压乳房周围的穴位20下,再螺旋状由外向内推按20下,乳腺疏通了,宝宝吸吮较不费力,且乳汁的产量也能够渐渐上升。


母乳


药膳补养

母体的营养流失来不及补充时,容易出现疲倦、头晕、口干舌燥等现象,除了饮食当中需摄取富含优质蛋白的汤汤水水之外,也可以透过补养气血的中药材帮助乳汁分泌。


放松心情

当情绪焦虑、紧张时,交感神经兴奋,正肾上腺素抑制了催产素的分泌,而影响母乳产量。其实只要有做到前述事项,大部分的妈妈都会渐渐发乳,即使前期乳量不足,先让宝宝喝几天的配方奶,待有乳汁时,循序渐进地搭配配方奶至全母乳喂食。


母乳


乳腺阻塞

持续亲喂

宝宝直接吸吮效果最佳,让宝宝的下巴对准硬块方向,吸吮时下巴刚好按摩疏通乳腺,有助缓解乳腺阻塞。挤奶的妈妈则可以先刺激喷乳反射再来挤奶。


冷敷患部

用来降低乳房表面温度及内部张力;冷敷时用水袋、冷毛巾、冷高丽菜即可,避开乳头敷在有硬块肿胀的乳房处。


母乳


调整饮食

母乳质地略为浓稠,若没有及时移出乳汁,浓稠的乳汁便容易凝结、堵塞乳腺。建议可以多摄取蛋黄、豆浆等含有卵磷脂的食物,补充足量水份,避免油腻食物,都能帮助乳腺畅通。


解郁行气

肝主疏泄,能够疏通全身气血,而「肝经」经过胸部,与泌乳关系密切,如果肝经阻滞、肝气郁结,可用益气养血的汤药为基础,加入少许通草、王不留行、路路通等通乳的药材,使乳腺通畅。


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