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什么是黄斑部?有什么方法可以预防?

发表时间:2022-12-08 17:20


发布时间: 2022-12-08 17:20:00


黄斑部是眼底视网膜「黄色斑块部位」的简称,主要因富含黄斑色素,在视网膜中央呈暗黄色斑而得名。黄斑部由于位置相对于瞳孔,是位于眼底视网膜最中心的组织,也是视网膜上影响视力最重要的构造,负责视觉和颜色觉的锥状细胞就分布于黄斑部。


黄斑部


想要维护眼睛的健康,远离黄斑部病变,应该采取「内服外用」,不只是注意用眼时间、定期让眼睛休息,也要注意正确的生活习惯养成,最好能做到戒烟、好的体重管理,以及正确的饮食观念,避免三高问题,就能让眼睛常保健康。


黄斑部


预防黄斑部病变

减少蓝光伤害

长时间使用电子产品,接触到蓝光可能伤害黄斑部。蓝光因波长短、能量强,可以穿透眼睛的角膜和水晶体,直接射入黄斑部,所以必需减少使用电子产品的时间。


避免紫外线暴露

阳光中的紫外线进入眼睛,首先会被角膜及水晶体吸收,剩余的可见光继续进入眼睛深处,导致视网膜黄斑部的感光细胞受损,进而引起黄斑部病变。所以,为了减少接触紫外线的曝晒,出门记得尽量配戴橘、黄或琥珀色太阳眼镜,过滤紫外线。


黄斑部


控制三高

三高包括高血糖、高血压与高血脂。糖尿病患发生黄斑部病变的风险高,应妥善控制血糖。高血压患者要控制血压,才不会发生爆血管导致黄斑部出血风险。高血脂会让血管比较脆弱,脉络膜供给养份功能便大受影响,也就会影响黄斑部健康。


黄斑部


戒烟

眼睛里的视网膜与脉胳膜内都布满了密密麻麻的血管,充足的血液循环非常重要。而香烟中的尼古丁会造成血循不良及过度氧化反应,降低叶黄素吸收,而叶黄素是保护视网膜免受自由基伤害的防护墙,一旦减少吸收,也会进一步降低血管内的抗氧化作用和感光细胞排除废物的能力,因此造成视网膜的氧化伤害,导致眼睛病变。吸烟者有较高机率罹患黄斑部病变,因此务必戒烟。


均衡饮食多蔬果

想要保护眼睛,饮食扮演十分重要的角色,护眼饮食除了均衡饮食的原则外,多摄取深绿色蔬菜和黄色水果,如果可以最好多吃新鲜鱼类,并适度补充莓果和坚果。


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