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哪些孕产妇容易罹患妊娠糖尿病？怎样控制血糖？发表时间：2022-12-09 11:02 发布时间: 2022-12-09 11:02:00 妊娠糖尿病，指的是孕妇们在怀孕前没有糖尿病病史，但于怀孕过程中第一次被诊断出有高血糖的现象。高血糖对妈妈造成的合并症，除了生产时容易受伤之外，还会增加剖腹产机率。孕妇高血糖对宝宝的不良影响包括新生儿黄疸和新生儿低血糖，甚至可能会造成胎死腹中。
容易发生「妊娠糖尿病」的孕产妇族群
严格控制血糖 诊断出来有妊娠糖尿病的妈妈，一定要严格控制血糖，才能降低妈妈和宝宝的并发症。妊娠糖尿病的孕妇，每日空腹血糖建议控制在 60~95mg/dl、餐后 1 小时 60~140mg/dl、餐后 2 小时 60~120mg/dl。 控制血糖的方法包括控制热量摄取、每天做 20-30 分钟适当运动，并监测空腹与饭后血糖。如果经过以上方法，还没无法控制好血糖，就必须注射胰岛素或使用口服药物以降低血糖。
控制体重 依怀孕前身体质量指数（BMI= 体重公斤 ÷ 身高（公尺 × 公尺））进行整体热量摄取的规划，并以怀孕期间体重增加及每日血糖值进行热量摄取的调整，相关的体重与热量摄取等问题，建议可找营养师咨询。
均衡饮食 适量摄取全谷杂粮类、水果类、坚果种子类，乳品类和豆鱼蛋肉类，并多食用富含纤维质的食物。 健康烹调：烹调食物宜采清蒸、水煮、凉拌等方式，避免加工或腌制的食物。 规律运动 每周至少 5 天，每天 30 分钟或每周至少 150 分钟的中等强度有氧运动（如走路、游泳等），其中可穿插间歇休息。而运动过程中维持微喘、不渴、不热为原则。 发布时间:2020-05-03 09:03多囊性卵巢症候群比我们认为的还普遍许多，据统计，大约有5～20%不等的女性，有多囊性卵巢症候群的问题。这不仅造成外观不佳，更有可能导致不孕。即使妳不在意外表或生产，长久下去，甚至会造成糖尿病。以下症... 心肺耐力是很重要的健康体适能，与身体的摄氧能力有关，包括呼吸、心脏、循环和肌肉等系统，良好的心肺耐力使身体能更有效的运输血液以及氧气，让人更有活力，与健康促进、疾病预防、工作效率、生活品质有着密切关系，而要改善心肺耐力就要从有氧运动开始。 手脚冰冷的原因除了体质虚寒，血液循环差之外，营养不均衡及运动不足也会，所以让我们从食物改善，养出「暖炉」体质，帮身体祛寒。 卵巢癌指的是生长于女性卵巢的恶性肿瘤，由于早期经常不会表现出明显症状，容易使患者延误就医，拖到出现相关症状时，可能已经是晚期而难以治疗。女性荷尔蒙较多的人会提升罹患卵巢癌的机率，在早期通常不会表现出明显症状，因此容易使患者延误就医 见猝死的原因为「心因性猝死」，指突发性心跳休止导致死亡；而造成心因性猝死的成因有三，包含心肌梗塞、肺血栓塞，以及主动脉剥离。 发布时间: 2023-01-18 11:01:00诺罗病毒是造成肠胃炎的病毒中，传染力数一数二强的，如果班上有一人感染，很容易就传染给其他人。而诺罗会透过粪口传染、接触传染，所以一旦共食的餐点有污染，就可能造成大规模的群聚。除了学校之外，饭店、餐厅等，也容易引发上百人的诺罗病毒感染。传染途径粪口传染透过粪便、呕吐物传播，吃入遭受污染的食物。接触身体接触到病毒污染的物体，比如感染者尿液喷溅到的... 发布时间: 2023-01-17 17:20:00罹癌或许与家族病史相关，但更值得留意的罹癌原因潜藏于生活周遭，正是那些病毒与细菌。B型与C型肝炎病毒B型肝炎带原的肝癌细胞中可以发现有约80％的HBV DNA嵌入肝癌细胞的DNA中。此外，许多B型肝炎病毒在肝癌细胞中造成基因重组，导致癌细胞基因活化或造成抑制癌基因（P53）移位失去活性，而造成癌细胞生长失去控制。这些都显示B型肝炎病毒的感染与... 如果察觉自己可能有睡眠呼吸中止症的风险，一定要透过开刀、戴呼吸器矫正吗？首先由专业评估、诊治相当重要，另外如果是居家保养方面。 打扫时可用适当工具避免肢体负担造成伤害，另外像是已有骨质疏松、骨折、韧带损伤的人要避免劳动，以免再次伤害使病况恶化。清洁时的脖子角度也会影响颈椎压迫神经，过度仰头或低头，导致肩膀酸痛甚至手麻。打扫天花板、气窗或吊扇高处时，可藉椅子、爬梯加高或使用长杆清洁工具，避免过度仰头时间。 如果没有确实掌握食物的成分，导致某种营养素摄取过多，不论是淀粉、脂肪或是蛋白质，最后都可能变成脂肪堆积在身体里。 |
