iWSD香港预约平台
|
|
多囊性卵巢症很普遍？出现那些症状该检查？日常习惯该怎样？发表时间：2020-05-03 09:03 发布时间:2020-05-03 09:03 多囊性卵巢症候群比我们认为的还普遍许多，据统计，大约有5～20%不等的女性，有多囊性卵巢症候群的问题。这不仅造成外观不佳，更有可能导致不孕。即使妳不在意外表或生产，长久下去，甚至会造成糖尿病。
以下症状建议至妇产科检查 Ø月经不规律：月经总是来得太多或太少，而且一年中来不到6次，又或者是月经周期超过35天。 Ø雄性激素较高：女性的雄性症状高，可能导致痘痘增加、长了过多的体毛，甚至有男性秃的问题。 Ø影像检查卵巢异常：举例来说，妳的卵巢可能因为出现多个滤泡，而比正常的卵巢来得要大。
生活习惯改善多囊性卵巢症候群
靠饮食来降低雄激素 GI是用来测量食物中有多少碳水化合物会提高血糖，低升糖指数是少于五十五（最高为一百）。在一项研究中，采用低升糖指数饮食的受试者在七天后，类胰岛素生长因子（IGF-1）就降低了。 减重和运动 每天快步健走20分钟，就能减去7%的体重。即使是患有多囊性卵巢症候群的青春期少女，减重都能矫正月经周期不规则、让雄激素值正常化，以及改善心血管风险因素。 食用含锌的食物 锌在性发育、月经，以及排卵方面扮演十分重要的角色。缺锌会导致雄激素过多和痤疮。如果妳有痤疮，可以食用含锌的食物，例如四季豆、芝麻和南瓜子。 纤维 对多囊性卵巢症候群的女性而言，低升糖指数、高纤的饮食是最佳的选择。
食用更多蛋白质 想要降低雄激素，可以多摄取蛋白质。 避开乳制品 牛奶、乳酪，以及蛋经证实会提高基质金属蛋白酶（MMK），进而导致发炎，造成雄激素过高和痤疮。 把油换掉 血液中omega-3较多的女性不但血液中的雄激素较低，胆固醇的状况也较佳，因此，罹患心血管疾病的风险也较低，反之，雄激素过多则风险较高。良好的omega-3来源除了野生阿拉斯加鲑鱼之外，还有每天食用经证实含汞量低的鱼油营养补充品。 减糖 糖这种被营养学家唾弃但却深受一般人喜爱，且难以抗拒的物质，是造成雄激素过多的一大原因。体内糖过多会提高血清胰岛素和IGF-1，两者都会提高雄激素，造成雄激素过多的症状。 练瑜珈 瑜珈在近年来经证实在改善多囊性卵巢症候群的胰岛素阻抗方面，比其他形式的运动更有效。 发布时间:2020-05-03 09:03多囊性卵巢症候群比我们认为的还普遍许多，据统计，大约有5～20%不等的女性，有多囊性卵巢症候群的问题。这不仅造成外观不佳，更有可能导致不孕。即使妳不在意外表或生产，长久下去，甚至会造成糖尿病。以下症... 脑膜炎简单来说就是脑膜发炎，人体大脑外层有一层膜，而此膜具有过滤效果，可以过滤血液中的病菌，避免病菌入侵到脑中，但当脑膜发炎时，不仅会引起头晕、头痛，更会使病菌入侵脑部，引起脑部疾病。病毒感染造成的脑膜炎比较常见，细菌性的脑膜炎较严重，如果没有及时治疗，有致死的可能。 压力大和焦虑，是现代人的通病，工作的压力、经济的压力、家庭的压力等等，几乎叫人透不过气来！ 让我们来了解有效管理压力及提升快乐的方法。 欧洲预防心脏病学杂志在上月21日发表的一项研究调查显示中，拥有良好的心血管健康能有效预防第2型糖尿病。研究结果亦指出，不管遗传倾向性是怎样，心脏健康的中年人患T2D的风险相对会较低。 茶包用完后既无茶味，用完后通常都丢落垃圾桶。但茶包亦有一些妙用小方法可以改善你的健康，如有用过的茶包，不妨可以试试。 「微血管」听起来，地位好像不如「心脏的冠状动脉」等大血管，但其实心肌梗塞、中风等大病，它们都是从「血液循环不良」开始发生的，像是血液太黏稠，或是血管狭窄、血管有异物等，血流速度变慢就无法正常的进行代谢；而这些循环不良，绝对不会一下子就把大条血管塞住，都是先让小条的血管坏死，才慢慢影响到大血管。 异位性皮肤炎是一种慢性且反复发作的湿疹，患者常常都会伴随有过敏家族史，如气喘或过敏性鼻炎、过敏性结膜炎。皮肤会出现发炎、红斑、抓痕、干燥，导致搔痒和睡眠障碍。许多人并不知道自己患有异位性皮肤炎，只是觉得皮肤会反复搔痒，身上会出现丘疹及脱屑形红斑，经长期搔抓后可能导致皮肤增厚及苔癣样的变化。 从一项研究发现，大多数人透过走行燃烧量实际上比健康监测工具评估还要多，其实良好的步行方式也可以达到「中等运动强度」。 但该怎么让步行的效能再提升？除了提高卡路里燃烧外，提高心率也是运动中也重要的关键，因为当有喘的感觉，才会训练到人体中的血管，藉由缩收、舒张的过程让血管保持弹性，保持轻快步伐是最有意义的。 本该从鼻孔排出的鼻涕往后回流到咽喉，跑进食道或气管，让整个喉咙卡卡又痒痒，甚至引起咳嗽便是「鼻涕倒流」带来的症状。鼻涕倒流弄得喉咙黏稠又不舒服，有时吞也吞不下去，这里有些小方法可以稍微改善鼻涕倒流的状况。 根据美国疾病病控制与预防中心的定义，莱姆病是是一种由伯氏疏螺旋体引起的细菌性传染病，莱姆病无法人传人、人类传染其他动物，或经由食物感染，通常由蜱虫携带感染源后在人体吸血时导致。莱姆病为人畜共通传染病，其储备宿主为老鼠，会以蜱虫为媒介传染给人类。 |
