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多囊性卵巢症很普遍？出现那些症状该检查？日常习惯该怎样？发表时间：2020-05-03 09:03 发布时间:2020-05-03 09:03 多囊性卵巢症候群比我们认为的还普遍许多，据统计，大约有5～20%不等的女性，有多囊性卵巢症候群的问题。这不仅造成外观不佳，更有可能导致不孕。即使妳不在意外表或生产，长久下去，甚至会造成糖尿病。
以下症状建议至妇产科检查 Ø月经不规律：月经总是来得太多或太少，而且一年中来不到6次，又或者是月经周期超过35天。 Ø雄性激素较高：女性的雄性症状高，可能导致痘痘增加、长了过多的体毛，甚至有男性秃的问题。 Ø影像检查卵巢异常：举例来说，妳的卵巢可能因为出现多个滤泡，而比正常的卵巢来得要大。
生活习惯改善多囊性卵巢症候群
靠饮食来降低雄激素 GI是用来测量食物中有多少碳水化合物会提高血糖，低升糖指数是少于五十五（最高为一百）。在一项研究中，采用低升糖指数饮食的受试者在七天后，类胰岛素生长因子（IGF-1）就降低了。 减重和运动 每天快步健走20分钟，就能减去7%的体重。即使是患有多囊性卵巢症候群的青春期少女，减重都能矫正月经周期不规则、让雄激素值正常化，以及改善心血管风险因素。 食用含锌的食物 锌在性发育、月经，以及排卵方面扮演十分重要的角色。缺锌会导致雄激素过多和痤疮。如果妳有痤疮，可以食用含锌的食物，例如四季豆、芝麻和南瓜子。 纤维 对多囊性卵巢症候群的女性而言，低升糖指数、高纤的饮食是最佳的选择。
食用更多蛋白质 想要降低雄激素，可以多摄取蛋白质。 避开乳制品 牛奶、乳酪，以及蛋经证实会提高基质金属蛋白酶（MMK），进而导致发炎，造成雄激素过高和痤疮。 把油换掉 血液中omega-3较多的女性不但血液中的雄激素较低，胆固醇的状况也较佳，因此，罹患心血管疾病的风险也较低，反之，雄激素过多则风险较高。良好的omega-3来源除了野生阿拉斯加鲑鱼之外，还有每天食用经证实含汞量低的鱼油营养补充品。 减糖 糖这种被营养学家唾弃但却深受一般人喜爱，且难以抗拒的物质，是造成雄激素过多的一大原因。体内糖过多会提高血清胰岛素和IGF-1，两者都会提高雄激素，造成雄激素过多的症状。 练瑜珈 瑜珈在近年来经证实在改善多囊性卵巢症候群的胰岛素阻抗方面，比其他形式的运动更有效。 发布时间:2020-05-03 09:03多囊性卵巢症候群比我们认为的还普遍许多，据统计，大约有5～20%不等的女性，有多囊性卵巢症候群的问题。这不仅造成外观不佳，更有可能导致不孕。即使妳不在意外表或生产，长久下去，甚至会造成糖尿病。以下症... 羊水可以保护胎儿，免于受到来自外界的震荡所影响，让胎儿安稳长大！不过，当羊水的吸收与生成造成失衡时，无论过多或过少，都与胎儿健康有密不可分的关系，因此，羊水量的多寡可做为胎儿健康评估指标！ 根据《每日邮报》报导，一项研究以年龄介于40-70岁的9985名女性及9372名男性为受试者，观察腰围与骨折之间的关系，追踪为期6年的，在研究的期间内，总共计有800名受试者发生了骨折的情况。经过研究人员分析后的结果发现，女人的腰围每增加5公分，下肢骨折的风险就会增加7％，而任何地方骨折的风险则是增加3%。 发布时间: 2022-05-26 17:01:00息肉是指在大肠黏膜因为细胞增生，产生突起的组织，大家往往被告知自己身上有息肉时都会很紧张，但是其实大部分息肉都是良性，也并非所有息肉都是要切除，到底哪些该切除？我们可以先从息肉种类来做判断。依照息肉病理的变化，最主要可简单分为三种。增生型息肉：良性不用切除发炎型息肉：良性不用切除腺瘤型息肉：有癌变机会，不管大小，一定需要切除许多原因会加速息肉... 紧绷的头皮就像是在告诉你，这阵子积累了许多压力，需要好好地放松。而放松紧绷的头皮最快速的方法，就是可以透过轻柔的手法按摩头皮，刺激头皮的血液循环，释放出紧张的情绪。按摩头皮的 4 个方法，每天洗发时以轻柔手法按摩，并搭配保湿干痒头皮的冬季疗愈发品，慢慢释放积累的压力，让你每晚都能带着轻盈舒爽的心情入睡。 最新刊登于《新英格兰医学期刊》研究显示，儿童时期就有血脂异常的孩子，长大成人之后罹患心血管机率比一般人还要高。所以，千万别再说小时候胖不是胖。儿童时期胖，不仅会影响身高，更会增加心血管疾病风险。 如何维持头皮的健康？正确的清洁及养护动作很重要！避开错误的清洁动作、慎选适合的头皮养护产品、适时的使用护发品等步骤，都是养出健康年轻头皮，塑造完美秀发的关键。 由于肝癌初期几乎没有症状，当出身体出现明显变化：像是疲倦、食欲不振、体重减轻、腹部肿胀、黄疸等症状时，往往已是晚期肝癌，治疗策略必须多管齐下，临床医师会依据患者肿瘤大小、位置、数量、有无转移制定个人化治疗策略。 肩颈肌肉僵硬疲劳，连带容易发生肩颈痛的毛病。肩膀本就是支撑着头部以及双臂的部位，单手的重量约是体重的6%，以50公斤的人来说，一手就占了3公斤重，再加上头部的5公斤，肩颈肌肉可说是有着11公斤的负担，当然特别容易疲劳。 猴痘是一种人畜共通的传染病，先前主要在中非与西非出现，尤其在热带雨林一带居多，由于最早是发现猴子染病故有此称；不过，也有医学专家怀疑，猴子只是猴痘的「假性宿主」，其实病原体主要是经由大鼠传播出去。 |
