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发表在《成瘾研究与理论》期刊上的研究指出,根据基于 1,600 多名成年人的调查结果,与一般玩家相比,购买虚拟宝箱的游戏玩家更有可能出现赌博问题。






结果表明,即使考虑到童年逆境、忧郁和其他已知的赌博风险因素,这些电玩游戏功能与赌博之间的关联依然存在,包括比利时在内的一些国家已立法禁止,全球许多其他国家正在讨论立法跟进。







研究发现对政策制定者和医疗保健系统有潜在...

大雪此时天气逐渐转为寒冷,体感温度明显下降,为避免寒邪、风邪入侵。中医认为,寒气容易损伤人体的阳气,人体内的血液得温则易于流动,得寒就容易停滞,甚至引起瘀血阻滞,从而加剧心脑血管疾病的发作机率。






养生事项


早睡晚起


饮食及生活作息都应顺应自然,守常规、有节度,就能常保健康。建议冬天时可以比平常提前半小时入睡,并晚半小时起床,等太阳出来、气温回升后再出门。如果是习惯凌...

当人体的骨骼(又称肌横纹肌)产生出急速损伤,会导致肌肉细胞的坏死及细胞膜的破坏,便是「横纹肌溶解」的症状。而当蛋白质及肌球蛋白渗漏出来,进入血液病出现在尿中时,便称为「肌球蛋白尿」,尿的颜色会呈现深棕色,也就是俗称的「可乐尿」。







当肌肉遭受损伤的时候,肌肉中的酵素也会释放到血中来,其中最常运用的检查就是肌氨酸激脢数值的检测,在正常情况下数值应该低于 200 U/L,在产生...

气喘为呼吸道受到过敏原刺激后产生一连串的发炎反应,常见的症状包含咳嗽、呼吸急促、呼吸喘鸣声和胸闷。气喘是一种慢性气道炎症反应的疾病,发作时可能相当严重甚至会致命,此外,父母都有气喘的人,几乎都会遗传到气喘病。






不过气喘除透过治疗外,平时也可预防,有气喘病和异位性体质家族史的婴儿,如果可以避免接触二手烟、尘、猫、狗、蟑螂等过敏原,即可减少发生气喘病,成人则可避免接触工作场所的吸...

中医认为「肾」为先天之本,既是藏精之所,也主骨生髓。中医角度的「肾」并非是单一的器官,它属于全身多个系统功能的集合,像是体质的强弱、精力、骨骼生长等。因此只要人体的肾气充足,身体就会强健、活力充沛。相反的若是肾气不足,就可能会有许多不适症状。







肾阳气虚的症状:常感畏寒、腰膝酸冷、带下稀多或夜尿多、月经不规则或量少。


肾阴不足的症状:有失眠盗汗,口干咽燥,腰膝酸软,月...

发表于《睡眠健康》期刊的研究中,研究人员承认,虽然其发现从表面上看起来可能违反直觉,但他们认为工作量太少和太多都可能与参与感低落或过度压力有关,这两者都会扰乱睡眠。另外一个影响睡眠的因素,是一个人对其工作的掌握程度,简单来说,若对于工作的掌握程度越高,晚上睡个好觉的机会就越大。







研究人员强调,睡眠不足与许多健康问题有关,包括心血管疾病、失智和早逝。因此,识别和解决导致睡眠不...

肠胃道健康与饮食息息相关,关于肠胃道的迷思也层出不穷,以下这些常见的肠胃道迷思,为各位一一解析。







冬天一直觉得肚子饿正常吗?


冬天时会觉得食欲大增是正常的,冬季时身体需要更多能量以维持日常生活的运作及平衡,因此会更容易觉得肚子饿、想吃更多东西。 而冬天除了更容易想吃东西外,其实也更容易减肥!当身体处在一个寒冷的环境中,为了生存,会自动提高身体的基础代谢率,燃烧体内储存的...

有3个穴位针对降低血压、提升头部血液循环相当有帮助,只要有眼睛疲惫的感觉不妨多按按,便有助于达到降低眼压、预防青光眼的效果。





会造成青光眼的原因有很多,其中相当常见的正是「眼压过高」所致。当我们的眼压过高,就会让视神经受到压迫,进而造成萎缩、视野缺损等问题,若没有及早治疗,恐会演变成失明的下场,但要是平时能够多多注意眼压、尽可能降低它,其实还是能够有效阻止恶化、减缓病程。


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世界杯热潮风靡全球,而踢足球不只对于心血管充满益处,还可减缓焦虑的情绪。由于时差关系,不少人近期都熬夜追足球赛,隔天再继续上班,不过根据研究显示,若睡眠少于 6 小时,心血管疾病的发生率会较高。







身体器官于夜晚时会进入休息状态以储备隔天所需能量,这时心脏会跳得较慢、代谢也会减少。 而熬夜时由于身体处于「迎战」状态,会持续分泌压力型荷尔蒙及肾上腺素,若自律神经系统过度活化,...

咖啡中的咖啡因可以快速的刺激交感神经,让我们短时间内就达到提振精神的效果,但摄取过多咖啡因容易造成心悸、影响睡眠等问题。除了咖啡以外,还有哪一些食物也有让人精神振奋的好处?以下提供同样有提神效果的食物,大家不妨参考并记得建议食用方法。







这些食物助提神





另外还有可提神的是水,多喝水可以增进血液循环,带走体内废物,将身体堆积的废物等代谢掉。水不但没有热量,还能消除疲...

茄子除维生素A和维生素C比西红柿低外,其他成分都与西红柿接近。特别值得一提的是,茄子含低量茄碱,能抑制消化道肿瘤细胞的增殖,特别对胃癌、直肠癌有很好的疗效。紫色茄子,有很高的营养含量,富含许多其他蔬菜没有的营养素,其中有百分之九十是水分,富含膳食纤维,有助于降胆固醇,而紫色的外皮也含有抗自由基的多酚类化合物。






另外,茄子还有个称号就是「血管清道夫」,因为它含维生素PP类物质,...

蛋白质是人体必需的营养素,有些人甚至会为了补足饮食欠缺的部分,或是因为消化吸收的问题,特地购买蛋白质补充品来吃。然而,并不是所有人都适合吃这种高浓度的蛋白质制品。







肾脏疾病患者


尽管消化吸收很重要,但「代谢排出」却经常被人忽略,而在人体中负责将蛋白质代谢物排出体外的器官就是肾脏。当吃太多蛋白质,容易导致肾脏内的球型微血管网「丝球体」的压力增加,对于健康的人不会有太大的问...

虽然皮肤暴露于紫外线UVB下,会刺激维生素D3合成,但只有中午11~3点的紫外线是符合这个波长。 且这个波长也无法穿透玻璃,所以室内的自然光也对生成维生素D没有帮助。







维生素D有以下五大功能


1.可以增进钙吸收


2.帮助骨骼与牙齿的生长发育


3.促进释放骨钙,以维持血钙平衡


4.有助于维持神经、肌肉的正常生理


5.提升保护力、调节生理机能







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在接受精神压力后,所有人的血流量都下降,但喝下高含量黄酮可可的那组,血流量依然维持一定程度,并且与喝下低含量黄酮可可的那组相比,在 90 分钟后血流量依然更高。







压力在当今社会非常普遍,并且与心理和身体健康都息息相关。精神压力会导致健康成年人的心率和血压立即升高,即使在压力发作停止后,也会导致动脉功能暂时受损;但是透过日常的食物,就能对心血管疾病的风险进行预防,研究团队也...

由于冬季待在室内时间变多、群聚机会增加,较容易感染病毒性肠胃炎,而孩童的病毒性肠胃炎常为轮状病毒造成,大人则为诺罗病毒。诺罗病毒引起的症状包括恶心、呕吐、腹泻及腹绞痛,也可能合并发烧、肌肉酸痛及畏寒,大部分病毒性肠胃炎约 3 天至一周后可完全恢复,用药部分会以止泻药缓解症状,若出现发烧及脱水症状建议尽快就医。







主要是透过口粪传播,因此最重要还是应避免群聚感染,若家中有感染...

根据「美国疾病管制和预防中心」的资料显示,人们遭受听力损失的风险取决於所聆听声音的音量和时间,即使是一个非常大声的噪音也会导致听力损失,但更常见的听力损失是由於长时间反覆暴露於音量过高的声音所造成的。






过去的研究发现,在使用手机等收听设备时,年轻人通常会选择高达 105 分贝(db)的音量,而娱乐场所的平均声音范围更在 104 至 112 分贝之间,这远高於安全听力水准,也超...

刊登于《科学报告》期刊上的文献,特定气味对睡眠的影响几乎没有系统性的客观调查。研究对象是 139 名健康的男性和女性,他们首先进入实验室完成一系列测试,包括测量他们的嗅觉能力以及焦虑和忧郁的症状,接着研究人员给受试者一个鼻夹带回家,有些鼻夹会散发柑橘气味、花香、多种混合香气,有些则没有气味。






研究发现,特定气味对参与者忧郁和焦虑的影响存在些微差异,那些闻过混合香气的人比闻过花...

不少人冬天有手脚冰冷的困扰,不仅怎么穿都不会暖,还会影响入眠。造成手脚冰冷原因除了体质虚寒,血液循环差、营养不均衡及运动不足也会,让我们从吃改善,养出「暖炉」体质,帮身体祛寒。





多吃这些食物养出体质





生姜含有姜辣素及姜烯酚两种成分,而辛辣口感是来自姜辣素,老姜及干姜所含的姜辣素更高,能促进血液循环及改善手脚冰冷。姜烯酚则是藉由促进体内脂肪及醣类燃烧来提高体温,因此...

这项发表在《青少年健康期刊》上的研究,分析了 871 名青少年对于社群媒体的想法,发现青少年开始运用策略来控管社群媒体的使用,限制社群媒体使用的一些原因包含霸凌、错误资讯、安全风险、虚伪和令人痛苦的内容。






许多年轻人敏锐地意识到社群媒体可能对他们产生负面影响的方式,并自我调节以促进心理健康。她说,自己很惊讶看到年轻人最关心的社群媒体使用问题是安全,许多使用者建议不要分享个人资...

与各种病菌、病毒共存的时代,加倍守护自己的免疫力又更加的重要。大家提升免疫力的关键营养素,一起来检视日常饮食有没有吃够吧!简单从生活饮食中调整,从营养更强化自己的免疫力!






蛋白质


蛋白质是组成身体免疫系统的重要原料,若长期缺乏足够蛋白质,容易提升感冒或感染病菌病毒的风险,因此,营养师建议每餐都要吃到约一掌心量的「豆鱼蛋肉类」原型食物,或是牛奶、豆浆等优质的蛋白质,尤其是...

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