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栗子富含碳水化合物、蛋白质以及脂质等三大营养素,是良好的营养素来源。栗子还富含代谢糖份以及消除疲劳的维生素B群、能提高免疫力的维生素C、消水肿以及预防高血压的钾,还有能够帮助整肠的膳食纤维,含有各式各样丰富的营养。


护肾


中医认为栗子能补肾,并改善肾虚造成的腰酸背痛。



益脾胃


对于脾胃也有帮助,能够提高消化吸收。



抗老养发


含有抗老化的维生素E及维生素C,两者...

其实孩子到了5岁左右就会开始换牙,变成成人的恒牙,因此不少家长以为乳牙不必管它,反正都会掉,然而这是相当错误的观念。


乳牙应该几岁要长


第一颗乳牙通常在5~8个月就会长出,大多是先长出下前牙,但这只是平均值,实际长牙年龄还是因人而异。倘若担心缺牙则可以进一步照X光片确认,但一般来说即使照射后也不会倚靠外力将牙齿拉出,通常仍会等牙齿自然长出,不过要注意的是若整口20颗牙齿只剩一颗一...

嘴唇不只是皮肤、也是血管丰富的地方,状态如何其实也反应了我们身体的健康,透过观察颜色、形状,可以看出不同状态。


嘴唇红肿


很可能是所谓的「血管性水肿」,也就是过敏反应的一种,就像是有人吃到虾子会全身起红疹一样。 因为嘴唇血管多,又是身体的第一道防线,会接触很多其他的东西,所以特别容易肿起来,不过血管性水肿最常见的是「突然」的发作,但只要冰敷、多喝水,2~3天内一定会好;再来,多...

与成人相比,婴幼儿的指甲又小又软,一不注意就容易变形受伤。针对婴幼儿常见指甲状况一一分析,从指甲观察宝贝健康!


泛白


指甲泛白可能是甲状腺功能低下或贫血。由于十字花科蔬菜会影响身体吸收碘、减少甲状腺素的生成,如果孩子有甲状腺的问题,最好少吃芥兰、花椰菜、高丽菜等十字花科蔬菜。宝宝出生6个月体内铁质会逐渐下降,多吃燕麦、糙米、菠菜、黑木耳、樱桃、葡萄、牛肉、猪肉可有效补充铁质,改善...

市面上的无糖可乐,一般是以代糖取代普通可乐里的糖。联合国食品添加剂委员会也把阿斯巴糖列为GRAS级,为所有代糖中对人体最安全的产品,一罐355毫升无糖可乐约含180毫克阿斯巴甜,一名体重75公斤的成年男性需要饮用约21罐才能达到每公斤体重摄取50毫克的上限。


理论上更健康的代糖,反而会令人更易肥胖。无糖可乐中的代糖会刺激身体释放多巴胺,令人增加饥饿感,对食物甚至甜食充满渴望,而代糖亦...

肺阻塞病程较慢,难以察觉,通常都是在短时间内突然地痰液增多或痰变得浓稠等才知道,肺阻塞一旦进入恶化,通常5年内的死亡率达50%以上,也会增加心肌梗塞1倍的风险。





检视肺部疲劳度


12项题目都是有关呼吸系统的病兆,40岁如果出现3项以上、50岁后出现5以上,都显示了你的肺部已经有疲劳现象。此外,如果你有对应到第1-第6项症状时,更要注意是否有慢性阻塞性肺病(COPD)的可能性...

乳癌的危险因子包含具家族史、初经早于11岁、54岁后停经、未曾生育或35岁后才生第1胎、未曾哺乳、得过乳癌、卵巢癌或子宫内膜癌,后天危险因子则包含:抽烟、饮酒、不健康饮食及缺乏运动等。


受饮食西化、工作压力大等因素影响,高油高糖高盐饮食充斥于生活中,『靠吃舒压』、『无肉不欢』等状况普遍,若长期饮食不忌口加上缺乏运动,肥胖必定会伴随发生,造成体内脂肪堆积、身体慢性发炎,久而久之,三高疾...

每个人的骨质在20岁前半会增加,30岁达巅峰,维持到40岁左右之后逐渐减少,这就是高龄者经常骨质密度过低、罹患「骨质疏松症」的原因。当骨骼的钙质等矿物质减少、骨质密度降低,即便是轻微施压也会导致骨折的严重后果。


要如何保持现在的骨质密度,就跟骨骼的抗老化有关。以女性而言,女性荷尔蒙的雌激素可以锁住骨骼内的钙质,40岁前雌激素分泌较活泼,骨质密度也较安定;45岁停经前后雌激素逐渐减少,...

癌症的形成主要来自基因的突变,而导致基因突变的原因,一个是后天生活习惯影响,像是熬夜、抽烟、喝酒、压力、过度不当的饮食,另一个便取决于家族遗传基因。当我们基因发生异常时,身体内细胞的DNA会产生两种功能,一种是修复,另外是抑制细胞增生的功能,若这两种功能失效,则身体会快速形成癌细胞,罹患癌症。


癌症基因和突变的关系


癌症基因大都称为「癌症抑制基因」,它们属会控制一些生长因子,当生...

近年来饮食概念越来越提倡「原型食物」,尽量多吃没有额外添加物、越接近食物原貌越好。加工食物除了容易导致肥胖和第二型糖尿病有关之外,专家更进步想探讨不健康的饮食可能会引发哪些身体变化,特别关注在大脑中海马回体和杏仁核区域。因此美国俄亥俄州立大学研究人员,在实验中将年轻老鼠、年老老鼠又各自分成两组,一组吃正常食物中、另一组吃高度加工食品。


研究人员发现如果是吃「加工食品」的老年老鼠,在行...

半颗柿子(100公克)就含有一日所需维生素C的70%,维生素C能够提高白血球的活性,提高免疫力。而柿子皮中的苦味成分单宁可对抗流感、诺罗以及轮状病毒等12种病毒。柿子中的重要成分鞣酸还能够抗氧化,避免坏胆固醇氧化以及血管老化,还能调整血压,预防动脉硬化。





虽然柿子是寒性的食物,但经过日晒干燥的柿饼则会转成温性,维生素A比生柿子增加约2倍,保护肠胃道黏膜组织,能保护眼睛、黏膜与皮...

一般免疫力正常的人不容易被感染李斯特菌,即使感染后也仅有腹泻、恶心、呕吐等肠胃道症状;但如果是免疫力低下的族群,如:孕妇、胎儿、新生儿、年长者、免疫不全及癌症病人等感染李斯特菌,恐怕会引发败血症或脑膜炎致死。





受感染的孕妇可能经由胎盘传染给胎儿,导致流产、死胎、早产;或在分娩时经过产道时垂直传染给胎儿,造成新生儿感染。新生儿感染症状有皮肤出疹、皮下出血、食欲不振、黄疸、呕吐、呼...

运动创伤分为急性及慢性,急性创伤意即身体受外在力撞击,导致肌肉及关节受损,属一次性损伤;慢性创伤则为日积月累而成的伤害,如运动姿势不正确或强度过高,无形中就会令关节及肌肉受过多压力,造成劳损。最常见的运动创伤类型有关节韧带扭伤、肌肉拉伤,较严重的包括撞伤、脱臼。


导致运动创伤有两大主因,一为先天性因素,二为外在因素。部分伤者本身肌肉力量及协调能力不足,以致做运动时难以保持身体平衡,增...

私密处的气味会受到食物所影响而暂时改变,一旦代谢后便可恢复正常。若自觉私密处味道有些不对劲,长时间未改善,甚至分泌物出现变化,或许尽早去妇产科检查才是正道,因为这代表私密处可能已经受到感染了!


子宫颈癌
若闻到身体某处出现腐烂味,最好的方法便是立即就医。杨维真表示,若闻到像是烂释迦、烂老鼠的腐臭味,则可能已不幸罹患子宫颈癌。子宫颈癌以HPV病毒感染为主因,该病毒已有疫苗可预防,男女双...

经期来之前的1至2周,生理与心理会出现一些不适的症状,经期来了之后,症状就会慢慢地减轻或者完全地消失。根据统计约75~80%的女性都有经前症候群的症状。目前认为经前症候群与荷尔蒙的改变有关。从黄体期至经期前几天,这段期间中黄体素会先大量分泌再急速减少,荷尔蒙分泌的起伏变化很大,容易加重身心不适。其他危险因子如压力大、偏食、咖啡因摄取、忧郁症病史等,也可能造成影响。


如何缓解经前症候群...

越来越多科学证据都指向即便只有短时间运动也有其效果,短时间的锻炼与长时间的锻炼同样有效,除了保持良好体態外可能与我们记忆力也有关!


一项研究结果发表在《美国国家科学院院刊》上,观察到当 10 分钟运动之后立即显示出改善效果,即使是一点点的身体活动可以起到很大的作用。这项新研究表明影响:运动有助加强大脑记忆之间的交流。即使是短暂的步行也可能对提高记忆力、认知能力產生相当大的影响。


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头部是人体需要高度保护的部位,一但撞到即使没有出现立即性脑伤,后续也有可能出现头痛等症状,虽然没有明显外伤,后来被诊断为「急性硬脑膜下血肿」。硬脑膜是围绕在大脑和脊髓的不规则结缔组织构成的厚膜,一旦受到外伤可能造成静脉断裂,形成大量血块出现所谓的急性硬脑膜下血肿,一般来说又可以分为急性、慢性。


急性硬脑膜下血肿


大部分伴随明显头部外伤的病史,而且症状来得又快又猛。



慢性硬...

一个人的自愈能力愈好,身体的修复和淘汰能力就愈好,大部分疾病,像是包括感冒、失眠、发烧、小伤口、腹泻、轻微的「三高」、脂肪肝、痛风、肠噪症、口腔溃疡等疾病症状,都可以透过人体内的自愈系统加以治疗。自愈系统可以快速地捕捉到人体一切异常的信号,马上调整人体的各种功能,并及时启动在药店中的各种激素,来进调制药方的功能,进而对人体疾病进行医疗。


所谓的自愈系统,则是包括了免疫力、修复能力、代...

鼻咽癌有些症状和感冒、鼻炎类似,因此有时候会被忽略。而且鼻咽癌症状也不具特异性,可能同时有多种症状发生,所以早期诊断并不容易。


鼻咽癌的病因

抽烟


香烟为刺激性的烟气,烟主要的致癌物质为焦油,会直接引发咽喉癌,也会间接引发其他癌症。



大环境的脏空气


其实只要是呼吸系统的疾病,都与大环境空气脏污有很大的关系,像是甲醛和其他有害物质。



食用过多腌渍品


腌渍品...

长期便秘没有改善,身体会从肠道吸收过多的毒素或是过敏源,进而影响身体健康、引起过敏反应。食物滞留在肠道时间太久,也容易产生致癌物质,特别是烧烤、加工肉品滞留体内越久伤害越大。





气秘型


平时容易紧张焦躁、忧郁,或工作忙碌久坐少动而便秘的人,多半属于气秘型。



症状


大便秘结、肛门急迫重坠感、即使有便意也不易解出、常打嗝、胀气或放屁、腹胀不欲食。



饮食要点

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