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来自英国纽卡斯尔大学的研究发现,购买「战利品箱」或「战斗通行证」等游戏内购买的行为,可能对年轻游戏玩家的心理健康产生不利影响。儿童、青少年在游戏上花费的时间和金钱越来越多,研究表明了游戏内购买的危险性,特别是当游戏开发者积极使用赌博技术,来鼓励年轻人购买游戏内物品的情况下。






孩子们很难追踪他们在游戏中的支出,且尚不完全了解金钱的价值,这会导致糟糕的支出决策。另一方面,游戏中的...

通常脑中风都是突然发生的,轻微症状会导致半身不遂,严重的话可能当场死亡,因此该如何预防脑中风及事发当下的应变措施就显得格外重要,让我们一起预防疾病的发生吧!





脑中风的前兆


脸歪斜或感到麻痹


中风可分为脑干中风及大脑中风,通常脑干中风患者较容易出现挑眉、闭眼,脸歪嘴斜等症状。







莫名感到晕眩


晕眩时常是中风前兆,因为晕眩症状可能为内耳的部分微血管阻塞...

由于异位性皮肤炎的发作牵涉到多种机制,一般常见的轻微异位性皮肤炎则可由三大治疗产品来改善。







皮肤保湿剂


皮肤保湿是对抗异位性皮肤炎的基本要素,含水量较少的油性软膏通常有较好的保湿效果,含尿素成分的亦可提升保湿效果。保湿产品应该一天至少使用两次,或是在感觉到皮肤粗糙干燥时就使用,特别是在皮肤清洁之后。







皮肤止痒剂


异位性皮肤炎会伴随皮肤痒的症状,因此...

许多年轻人并不知道自己有高血压,若早发性高血压未处理,心血管疾病的机率也会增加,因此建议一个月可以量一次血压、监测健康状况。而年轻族群较需注意一些先天性问题,像是先天性心房中隔缺损、心室中隔缺损、先天性房室传导阻滞以及血管炎为年轻人较长出现的心脏疾病。






先天性心房中隔缺损、心室中隔缺损


正常情况下左右心房并不互相连通,而若心房中膈破洞就为心房中隔缺损,同理,若心室中膈出...

白血病,即是「血癌」,是因为骨髓造血细胞产生不正常增生,进而影响骨髓造血功能的恶性疾病。大致上能分成 4 种类型,包含急 / 慢性淋巴性白血病、急 / 慢性骨髓性白血病。而成人罹病人数最多、最严重的就是急性骨髓性白血病。 急性骨髓性白血病是高致命性、低存活率,且最难以治疗的癌症之一,属于成人最常见的急性血癌。






目前,急性骨髓性白血病发病原因尚未完全了解,但长期不当暴露放射线或...

想要长期维持完美身材,需要量身打造的均衡饮食,并且注意均衡摄取正确挑选六大类食物,好的饮食模式,可以让人长期遵循,帮助维持健康、避免复胖。







体脂多少才健康?


男性:10-20 %(≥25 者为肥胖)


女性:15-25 %(≥30 者为肥胖)



BMI多少才健康?


健康者:18.5≤BMI<24


过重者:BMI≥24


肥胖者:BMI≥27,需积极控管体...

卵巢癌是相当严重的妇科重症,以往认为好发于停经后妇女,然而近年却也有年轻化的趋势。有什么样的原因会导致年轻民众罹患卵巢癌呢?除了和家族史、抽烟、多囊性卵巢症候群有关外,也和「子宫内膜异位症」以及「未生育」有关。





根据研究,卵巢癌患者中,同时罹患子宫内膜异位症的比率达25%,亦即子宫内膜异位症患者卵巢癌风险较高。子宫内膜异位症平均患者年龄35.6岁,91%发生在15~45岁。而由...

世界杯热潮风靡全球,而踢足球不只对于心血管充满益处,还可减缓焦虑的情绪。由于时差关系,不少人近期都熬夜追足球赛,隔天再继续上班,不过根据研究显示,若睡眠少于 6 小时,心血管疾病的发生率会较高。







身体器官于夜晚时会进入休息状态以储备隔天所需能量,这时心脏会跳得较慢、代谢也会减少。 而熬夜时由于身体处于「迎战」状态,会持续分泌压力型荷尔蒙及肾上腺素,若自律神经系统过度活化,...

想要预防胃食道逆流,建议让食物「干湿分离」,因为固体食物消化时间较长,当排空速度下降又吃了汤汤水水,胃会有压迫感。胃食道逆流除寻求药物治疗,也可从生活习惯着手改善。






除了食道受侵蚀,咳嗽、打嗝、声音沙哑、吞咽困难、喉咙感觉有异物也是胃食道逆流的非典型征兆。会逆流并非全是胃酸过多,而是因为贲门松弛、腹腔压力大,让胃酸跑错地方。







我们把胃比喻成一个宝特瓶,贲门就是位...

咖啡中的咖啡因可以快速的刺激交感神经,让我们短时间内就达到提振精神的效果,但摄取过多咖啡因容易造成心悸、影响睡眠等问题。除了咖啡以外,还有哪一些食物也有让人精神振奋的好处?以下提供同样有提神效果的食物,大家不妨参考并记得建议食用方法。







这些食物助提神





另外还有可提神的是水,多喝水可以增进血液循环,带走体内废物,将身体堆积的废物等代谢掉。水不但没有热量,还能消除疲...

有些人对于天气变化很敏感,只要一变天,关节的疼痛感就提高,加上天冷减少活动反让关节僵硬;而关节有宿疾者,更可能因为气温下降造成关节附近肌肉和血管收缩,此时若无法及时保温和适时放松肌肉,血液循环变差的情况下就会造成肌肉紧绷,长时间下来甚至发炎导致疼痛。







保护关节肌肉要诀


注意保暖


季节变换时期留意气象,准备保暖衣物、适时晒太阳,必要时热敷关节处,冬天室内温度保持19-...

英国萨塞克斯大学关注于幽默所扮演的角色,发现具有正面、自我接受幽默感的女性更有可能接纳自己的身体,相反地,具有自我批评幽默感的女性则不太可能接纳现有的身体形象。







具有较高程度自我接受幽默感的女性,更有可能欣赏自己的身体,而具有较高程度自我批评幽默感的女性,则不太可能欣赏自己的身体。对于身体欣赏程度较低的女性,更有可能节食,这显示出自我形象低落在现实世界的后果。





...

预防蛀牙、牙齿出问题没有妙招,不是只有每天刷牙一种方法!建议早上起来后、夜晚睡觉前的时间都应该进行刷牙,而且要使用牙线进行清洁牙缝,避免留下食物的残渣。蛀牙一痛起来是真的要人命!如果真的蛀牙了,不要怕痛,一定要赶快来看牙医。







其实有很多人都有程度不一的牙周问题,包含:牙周炎、牙龈炎、牙周病等等,关键都在于口腔的清洁做得不够彻底。







以及做到以下3要诀保护牙齿更全...

练习瑜伽能改善各种疼痛、焦虑不安、睡眠障碍、更年期不适、缓解关节炎并对心脏有益,哈佛医学院也提出瑜伽能为身体带来多种健康益处!







瑜伽的好处


舒缓背痛瑜伽与基本的伸展运动的效果一样好,能缓解腰痛患者的疼痛,并改善其活动力。美国内科医师学院也建议将瑜伽做为慢性腰痛的第一线的疗法。



提高力量、平衡与弹性缓慢的动作与深呼吸,能增加血液流动并为肌肉暖身,在维持姿势的同时增进...

茄子除维生素A和维生素C比西红柿低外,其他成分都与西红柿接近。特别值得一提的是,茄子含低量茄碱,能抑制消化道肿瘤细胞的增殖,特别对胃癌、直肠癌有很好的疗效。紫色茄子,有很高的营养含量,富含许多其他蔬菜没有的营养素,其中有百分之九十是水分,富含膳食纤维,有助于降胆固醇,而紫色的外皮也含有抗自由基的多酚类化合物。






另外,茄子还有个称号就是「血管清道夫」,因为它含维生素PP类物质,...

蛋白质是人体必需的营养素,有些人甚至会为了补足饮食欠缺的部分,或是因为消化吸收的问题,特地购买蛋白质补充品来吃。然而,并不是所有人都适合吃这种高浓度的蛋白质制品。







肾脏疾病患者


尽管消化吸收很重要,但「代谢排出」却经常被人忽略,而在人体中负责将蛋白质代谢物排出体外的器官就是肾脏。当吃太多蛋白质,容易导致肾脏内的球型微血管网「丝球体」的压力增加,对于健康的人不会有太大的问...

子宫颈癌是最能够被预防的癌症之一。2020年发表于《预防医学》期刊的研究显示,预防成效皆有赖于抹片检查与HPV检测,能提早发现癌前细胞病变,也可以直接辨别体内是否存在引起癌症的HPV病毒。





透过子宫颈抹片筛检提早发现癌前病变,可有效降低约70%的子宫颈癌死亡率。子宫颈癌是少数拥有预防疫苗的癌症,然而为有效防止子宫颈癌发生,除了抹片筛检的推广,世界卫生组织更宣誓希望于2030年能...

虽然皮肤暴露于紫外线UVB下,会刺激维生素D3合成,但只有中午11~3点的紫外线是符合这个波长。 且这个波长也无法穿透玻璃,所以室内的自然光也对生成维生素D没有帮助。







维生素D有以下五大功能


1.可以增进钙吸收


2.帮助骨骼与牙齿的生长发育


3.促进释放骨钙,以维持血钙平衡


4.有助于维持神经、肌肉的正常生理


5.提升保护力、调节生理机能







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根据WHO指引,PM2.5标准应维持在10微克/立方公尺以下的标准。不过,根据一篇发表于《英国医学期刊》的研究,即使是满足10微克/立方公尺的标准,仍会增加心脏病与呼吸系统疾病的风险,而若能将 立方公尺,则可以降低总死亡率12%以上。以科学上来说,空气越干净就越健康是不会有错的事实。





而虽然一般想到空污,首先联想的便会是对肺部造成影响,不过事实上,PM2.5也会影响身体诸多器官...

季节交替时,过敏症状大发作,虽然我们不能改变基因跟大环境的情况下,需要注意过敏其实与发炎息息相关,所以,在饮食上我们需要摄取适量的抗氧化营养素,就能减缓过敏与发炎的症状。常见的维生素A、C、E,以及Omega-3脂肪酸是最佳的抗氧化营养素,在饮食中不妨多摄取。







过敏饮食自救要诀


均衡摄取多样食物


不要老是只吃某几种食物,以蛋白质来说:今天早上吃蛋、中午吃鸡肉、晚上吃...

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