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经常忘东忘西,觉得是不是大脑出了问题?别紧张,当我们还知道自己忘了什么,通常都还没有重大问题。


预防大脑老化


生活一成不变

当我们找到前往学校或公司的最短路径,生活就几乎不会再有改变。每天过着制式生活、让大脑只做习惯的工作,大脑就会变迟钝!


吃宵夜
由于入夜之后,大脑及身体会自然进入休息模式,在身体休息时进食,会让脑部及身体都必须重启运作,导致大脑及身体都无法休息,应该尽量...

「代谢症候群」是多个心血管疾病因子异常的统称。如果中央型肥胖、血中三酸甘油酯(TG)偏高、血中高密度脂蛋白胆固醇偏低、血压偏高、空腹血糖偏高等5项指标中,具有3项以上,便符合代谢症候群,这类病人的心血管疾病机会大大增加,与中风、肝硬化、肥胖也有密切关联。





造成代谢症候群的原因,除了吃得太多、太油、太甜之外,体温偏低也是影响因子之一。血液中的血糖、三酸甘油酯、胆固醇,是人体必要能...

久坐对身体的影响很多,不只会让身体痠痛,甚至还会增加动脉硬化的风险。除了要记得时常起身走动,平时也可以按摩穴道促近身体血液循环。


心肺功能降低


久坐会使血液循环变慢,连带使全身血管的血容量减少,削弱了心臟功能,导致胸腔血液供给不足,心肺功能降低。而且血液浓稠度也比会正常人高,这是因为久坐使心臟肌肉收缩无力而產生的现象,日积月累后,就会產生动脉硬化和冠心病。



內关穴


...

妊娠糖尿病是指怀孕前没有糖尿病,但在怀孕时却出现高血糖的现象。在高血糖环境中长大的宝宝,生长速度较快,易长成超过 4000 公克的巨婴,使妈妈生产时,容易发生肩膀卡住的「肩难产」,只能挨刀剖腹产。


就算顺利生下孩子,宝宝出生后,妈妈体内为降血糖产生的高胰岛素,还会留存在新生儿体内,使其发生低血糖、低血钙症或呼吸窘迫等状况,因为代谢异常,像是新生儿黄疸情形的发生比例也会升高。


为什...

骨质疏松早期无明显症状常被忽略,往往都是骨折后才发现,因此要趁早补钙维护骨本。一般人每日钙质摄取量需要 1000 毫克、青少年成长发育则需要 1200 毫克,但通常饮食只能摄取到一半量,不足的量可用额外营养品补充。


但该怎么正确的摄取钙,常常有许多的迷思问题,像是以为吃保健品就可补钙;只要多喝牛奶就不会有缺钙问题;补充太多钙片会肾结石等等,都是错误观念,怎么正确补钙,包含什么时间吃、...

随着年龄增长,以及每一次说话、唱歌、咳嗽、清喉咙,我们的咙喉都在老化,声音也会因此改变。保养喉咙让你不只有年轻脸庞,连声音都年轻。


老化症状


Ø音调改变:以男性而言,音调变高;以女性而言,音调变低。


Ø音质改变:音声的质量和过去不同,例如:变得低沉或沙哑。


Ø耐受度降低:音声的使用无法和过去一样耐久。


Ø音域缩小:说话或歌唱时,高低音的范围变窄。


Ø声量范围变窄:...

造成驼背的原因很多,大多喜欢躺在沙发上,或靠着椅背坐着,另外长时间凝视电视、计算机及手机屏幕、盘腿、双手抱胸、提重物等,都是引发弯腰驼背的凶手。


人的头平均重5~6公斤,却只靠背骨与周围的肌肉支撑,因此一旦驼背,就会带给脖子很大的负担。如果持续让肌肉处在紧张的状态,肩颈酸痛、头痛、眼睛疲劳、腰痛等等都会找上门来。筱田洋江也提到,弯曲的身体会压迫到内脏器官,造成内脏功能不彰或是胃下垂。...

日前台湾一名感染肺炎链球菌的10岁男童,从发病到死亡只有短短三天。男童送急诊前三天,开始出现发烧、流鼻水、严重咳嗽、咳到吐等症状,在附近诊所就医后,拿了一些症状治疗的药物,不过病情没有改善。


直到医院急诊,已是高烧41度,且合并会喘的情形,当时侦测到血氧饱和度数值只有48%,意识开始不清。一照胸部X光后发现双侧有严重的肺炎,而且有急性呼吸窘迫症候群!流感快速检验是阴性,抽血显示白血球...

不少人做了检查意外发现自己心血管有阻塞,但平时根本没有什么症状,这样到底是否要积极治疗?这就是所谓『没有症状的心血管疾病』,没有症状不代表以后就不会作怪,预先发现就更应该好好控制。


这时候到底该怎么看待这样状况?没有症状就没关系吗?到底该不该治疗有两个重点,一、堵塞的位置;二、堵塞的严重程度。


堵塞的位置


如果是重要位置就需要积极处理,例如堵塞在左冠状动脉主干枝,因为这支血管...

洋葱又被称作「蔬菜皇后」,洋葱含有超过 25 种黄酮类抗氧化剂及含硫化合物,可以抗发炎及降低三酸甘油酯及胆固醇,有助于降低心脏病、糖尿病和癌症的发生风险或恶化程度。洋葱含有叶酸、维生素 B6、C、钾和膳食纤维,还有丰富的植化素。由于洋葱含有丰富的植化素,对于抗氧化、抗癌、抗菌等有帮助。


洋葱抑制骨质流失?


洋葱和抑制骨质流失的关系是从 2005 年瑞士的研究,发现喂食洋葱的大鼠,...

猛爆性心肌炎是指心脏严重发炎,导致无法正常跳动,进而心脏停止、休克,最后多重器官衰竭而致命。因为病程恶化快速,原本表现正常的孩子,可能下一秒突然心脏停止而倒下。


猛爆性心肌炎的致死率非常高,根据数据,就算即时放置叶克膜急救,存活率也仅 50~70%。有的孩子即使存活,也会因为一开始来不及急救,使得脑部缺氧而有永久性脑伤,或心脏过度发炎无法恢复,需要心脏移植。


发生原因


发生猛爆...

大家有没有试过好像患上「拖延症」般,明明有充足时间去完成任务,往往把事情或决定拖到最后一刻才做?当然「拖延症」并非正式的医学诊断,它只是坊间用来形容爱拖延的行为而已。如果我们持续拖延,将之演变成生活习惯,经常让美好机会从指尖溜走,令己令人都非常讨厌和困扰。


拖延心理


Ø抱着事情并不赶急的心态,当人面对不需要实时解决的事情时。



Ø不知如何开始做,面对有难度的或是初次接触的事,...

久坐不动对人体的伤害大,因为久坐不动容易让肌肉变得紧绷,以下教你伸展肩颈、臀部肌肉,不仅可以增加肌肉、身体柔软度,也能保持关节的活动幅度,避免关节变得僵硬,导致受伤风险变高。





放松肩颈部


方法


坐在椅子上,将左手放于臀下,头向右下倾斜,右手越过头顶放于左耳上方头部,往右轻压感受左肩有拉扯感,维持10秒,重复做5次,再换边进行。



注意


手放于臀下有助固定肩胛...

许多妈妈们都会问,剖腹产要怎么样才不会留下疤痕,但其实老实说,只要手术有伤口,一定会有疤的出现,只是看大家怎么去照顾让它变成几乎看不见的痕迹。


造成疤痕原因


伤口的大小


伤口越大、刀口越深自然而然疤痕会越明显。



伤口的部位


如果今天的刀划在皮肤张力比较大的地方,例如膝盖等部位,在长期的拉扯状态下,后续疤痕也较明显。因此建议爱美的妈妈们,刚生产完不要急着做核心运动去...

肺炎会发生的原因,大多数与「微生物入侵与感染」相关,包含细菌、病毒、霉菌这些病原体,一旦入侵免疫力较弱的人体,就会导致肺炎与严重的并发症;另外若是「吞咽反射」不佳,将水分、与进食时的食物残渣,或是呕吐物,不小心「呛咳」跑进气管中,同时「咳嗽功能」不佳又无法及时咳出,就会导致「吸入性肺炎」。


肺炎分类

社区型肺炎


在社区中发生的肺炎,多半是年轻人、小朋友,因为不明原因产生的肺炎。...

毛孔粗大、黑斑、皱纹、松弛、黯沉,都是「肌肤老化」惹的祸!针对肌肤老化因素: 紫外线、干燥、血液循环不良、荷尔蒙不足、糖化,只要做到抗老对策,你也可以拥有年轻美肌。


肌肤老化因素


紫外线

UVA会破坏肌肤内部的胶原蛋白纤维及弹性蛋白,让肌肤不再Q弹紧致;UVB则会让肌肤产生斑点、黯沉。



干燥

肌肤干燥是造成皱纹、松弛的最大原因,当肌肤表面、角质细胞之间的脂质减少, 水分...

飞蚊症其实是一种症状,背后原因可能是视网膜破洞、玻璃体出血、甚至视网膜脱落等严重问题,而现在城市人使用电子器材的时间愈来愈长,长期观看电子屏幕,令不少年轻人近视加深,增加患有飞蚊症的风险。





不要以为踏入中年的人,才会患上飞蚊症,其实现在有年轻化的趋势,大家都不容忽视,随着近年电子化产品越来越进步,不少年轻一族近视加深,令飞蚊症出现年轻化的现象。近视会使眼球拉长,令视网膜变簿,从...

轮状病毒是婴幼儿急性肠胃炎常见的原因,主要是粪口传染,病毒的传染力很强,只要病儿摸过的玩具、把手、桌椅,很容易就会传染给下一个接触的小朋友。一年四季都有轮状病毒的踪迹,不过秋冬会进入高峰期,所以,进入秋冬季家长更要提高警觉。





孩子一旦受感染,通常会先呕吐、发烧,之后开始持续性腹泻,严重时一天会拉上10几次。家长要照护感染轮状病毒的宝宝,并不是很容易,如果宝宝持续呕吐,难以进食,...

发布时间: 2021-10-12 11:02:00心脏衰竭患者的临床表现复杂多样且非典型,容易与其他疾病的症状混淆,故常常被误诊为其他系统的疾病,及早发现心脏衰竭特别重要,其实这些蛛丝马迹就藏在日常生活中。咳嗽起来没完没了平躺后咳嗽,患者站立或坐位时不出现咳嗽,躺平后即出现干咳,说明肺部已明显充血或淤血。咳痰,开始吐白色痰,量比较大,然后吐大量白色泡沫痰或洗肉水似的痰,并伴有口唇或面色青紫、...

宝宝打了疫苗就不会染上疾病?不小心忘了打疫苗?关于宝宝疫苗接种的大小事,该怎么办!


为什么要接种疫苗?


疫苗可以降低传染病真正来袭时所引发的疾病严重度以及后遗症。尤其是免疫系统尚未发展完全的宝宝,对于疾病的抵抗力非常弱,为了避免受到传染病的攻击,接种疫苗是预防疾病传染的最好方法!


打了疫苗就不会被感染了?


疫苗就是将一些病毒或细菌的蛋白质打入体内,让身体产生抗体,以免真正...

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